Dribbling di pallacanestro gratuito

Dai un'occhiata a questa presentazione di Bob. Un ottimo suggerimento per esercitazioni di dribbling di basket gratuite che possono funzionare con tutte le fasce d'età.

Da Bob...
Esercitazione di riscaldamento di pallacanestro per dribbling e passaggi.

Inizia con metà dei giocatori all'esterno del cerchio con una palla.
L'altra metà è all'interno del cerchio. I giocatori lavorano dai 30 ai 60 secondi, poi riposano.

I giocatori all'esterno lanceranno un passaggio di petto, giocatore all'interno controlla al giocatore all'esterno chiede la palla, riceve la palla e poi la restituisce con il passaggio prescritto. Il giocatore quindi trova un altro giocatore all'esterno ed esegue il passaggio.

I giocatori devono risolvere il dilemma del tempo e dello spazio e sono in grado di eseguire esercizi di passaggio di pallacanestro sotto pressione. Lo lavorerò per il petto, rimbalzo, Salta, e oltre prende.

Poi passo al dribbling. tengo il cerchio Metto 6 fuori e 4 dentro. I giocatori all'interno hanno una palla. Inoltre, Metto 4 coni o dischi al centro del cerchio"  formando una scatola, o come mi piace chiamare una finestra.

Ai giocatori viene quindi dato un tipo di dribbling da eseguire con un tipo di mossa incrociata. Destra, Sinistra, croce anteriore, dietro la schiena, tra le gambe. I giocatori al centro iniziano a dribblare il quadrato con velocità e cercano di trovare" un giocatore aperto all'esterno del cerchio. Eseguono il dribbling, alza la testa, trova un giocatore aperto, passa poi la palla. Il giocatore esterno riceve la palla, il giocatore che gli ha lanciato la palla arriva verso di loro e il giocatore che riceve esegue una mossa incrociata per battere il giocatore, palleggia come indicato in una parte del quadrato e fuori dall'altro lato e individua un altro giocatore ed esegue lo stesso.

Un trapano molto continuo. Posso quindi aggiungere quanto segue.

Dai e vai passando.
Posso sistemare il giocatore nella parte superiore dei" tasti in palestra e il gioco può giocare la palla verso di loro tagliare il canestro ed eseguire un passaggio e colpire il tiro, ottiene il suo rimbalzo gioca il giocatore, e il giocatore continua attraverso la "finestra" e trova un giocatore per eseguire un dare e andare. Le combinazioni sono infinite. Ai bambini piace, stiamo lavorando abilità alla velocità con la pressione, con un numero di giocatori nella stessa area che induce i bambini a prendere buone decisioni con il basket.

Ottimo per il fitness e la gestione della pressione.

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