Clinica di tiro a segno di pallacanestro – Uno e uno

Molti allenatori faticano a trovare nuove idee per le esercitazioni di tiro al basket. Ecco un suggerimento per una clinica di tiro al basket che mi è stato inviato di recente.

Da Lloyd...
Abbiamo un'esercitazione per il tiro libero da basket che ci piace usare. Funziona sul rimbalzo, condizionamento e tiro libero di pallacanestro di pressione.

Questo esercizio di basket si chiama Uno e uno .

Cinque ragazzi si mettono in fila, quattro sulla corsia dei tiri liberi e uno sui tiri liberi. Il giocatore inizia con una situazione di tiro libero uno e uno. Il primo colpo vale due punti e il secondo vale un punto. Il giocatore continua a sparare finché non manca, tenere traccia dei punti ottenuti.

Se sbaglia il primo colpo di uno e uno, scatta per quattro lunghezze o se sbaglia il secondo, esegue due scatti a tutto campo. In caso di errore, la persona che ottiene il rimbalzo ora diventa il tiratore del tiro libero e il gioco continua mentre quello che manca esegue i suoi sprint. Non appena finisce i suoi sprint diventa un rimbalzista con gli altri tre.

Il gioco continua finché qualcuno non ottiene 10 punti. Dopo che qualcuno ha segnato 10 punti, gli altri quattro devono fare uno sprint per il numero di sprint a tutto campo che mancano ai 10 punti.

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