Tiro a basket

Questo è uno degli esercizi per il tiro nel basket che mi è stato inviato da uno dei miei lettori:un ottimo esercizio per il tiro in contropiede. Provalo stasera con la tua squadra!

Da Terry...
Esercitazione di tiro/Layup in contropiede
Cinque palle

Inizia con due giocatori agli angoli di una linea di base (B1) e il resto della squadra di basket è allineato sull'altra linea di base (B2) pronto a fare una trama a tre uomini a tutto campo. “  I due giocatori su”  B1 iniziano ciascuno con una palla. Il secondo giocatore in linea agli angoli di B2 ha una palla. Infine il primo giocatore centrale su B2 ha una palla.

Metto 3:30 sull'orologio e do alla squadra l'obiettivo di ottenere 60 punti prima che scada il tempo. I primi tre giocatori su B2 facciamo un tre uomini che si intrecciano sul pavimento. Un giocatore tira il layup e poi gli altri due giocatori riceveranno una palla passata loro dai due giocatori in B1. Dopo aver preso la palla, tireranno un jumper dall'ala su cui si trovano. Ognuno ottiene il proprio rimbalzo. Il giocatore che ha tirato il layup passerà la palla sul pavimento e farà una trama a tre con i due giocatori che hanno passato la palla da B1. Quei giocatori che hanno sparato ai jumper sostituiranno i due giocatori agli angoli di B1. Sulla via del ritorno sul campo l'esercizio è lo stesso, tranne che la linea centrale riceve il rimbalzo del layup e si dirige verso il pavimento con i due giocatori sull'angolo che hanno passato per il jumper sull'ala.

Quando suona il cicalino, se la squadra ha raggiunto il proprio obiettivo, la squadra andrebbe sulla linea di tiro libero. Se non hanno raggiunto il loro obiettivo, due suicidi e poi sulla linea del tiro libero. Spara tre e ruota.

[Tiro a basket: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006041162.html ]