Tiro dei giocatori di basket

La settimana scorsa, Ho inviato una richiesta ai miei iscritti alla newsletter di inviare i loro migliori esercizi per le abilità di tiro dei giocatori di basket. Dai un'occhiata a questo qui sotto (molto creativo!).

Da Denise...
Io alleno ragazze delle scuole medie e questo è un esercizio di basket che adorano. È un vecchio ma buono.

Due ragazze partono dagli angoli della linea del tiro libero.
Sto fuori limite sotto il canestro con una palla.
Altre due ragazze iniziano stando fuori dai limiti, sotto il cesto, in linea con le ragazze sulle linee di tiro libero.
schiaffeggio il basket, lancialo a una delle ragazze sulla linea del tiro libero, (gioco in attacco). Sparano e vanno a rimbalzo.
Le altre due ragazze (che giocano in difesa) corrono per bloccare il tiro e inscatolare.
Se le ragazze che giocano in attacco ottengono il rimbalzo, il resto della squadra deve correre, di solito fino alla fine del campo e ritorno.
Se le ragazze che giocano in attacco fanno canestro nessuno corre e le due ragazze successive in linea (da sotto canestro) giocano in difesa. Le ragazze che giocano in attacco rimangono lì finché le ragazze che giocano in difesa non ottengono il rimbalzo. Quando questo accade le ragazze che hanno preso il rimbalzo (che stavano giocando in difesa) prendono il loro posto e ora sono in attacco.

Funziona per ottenere un passaggio e sparare, boxe, e rimbalzo.

[Tiro dei giocatori di basket: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006041120.html ]