Suggerimenti per l'allenamento per il basket femminile

Dai un'occhiata a questi consigli di coaching per il basket femminile di Daryl e Ali. Due ottimi suggerimenti che possono funzionare con tutte le fasce d'età.

Da Daryl...
Immagino che il mio consiglio di coaching preferito, e penso che i miei giocatori sarebbero d'accordo, è lanciare una sfida alla squadra. Alleno le ragazze delle scuole medie di basket a Mount Hope, West Virginia.

Le ragazze adorano fare esercizi di basket quando sanno che c'è una grossa carota all'estremità del bastone. Gli farò una sfida. Se colpiscono 10 tre punti in 1 minuto, farò flessioni o corro, ma se non ottengono tutti i colpi devono fare flessioni o correre.

Variamo il tipo e il numero di colpi richiesti, così come la dimensione della carota (ricompensa). Ma le ragazze si sforzano così tanto quando sanno che possono vedermi che devo lavorare. Probabilmente troppo semplicistico, ma per le mie ragazze e la loro fascia d'età è stato fantastico.

Un altro consiglio che funziona bene per loro è quello di portare un altro allenatore per un allenamento. Che si tratti dell'allenatore dei ragazzi o delle ragazze delle scuole superiori o anche dell'allenatore dei ragazzi delle scuole medie. Aiuta quando qualcun altro entra e ripete alcune delle stesse cose che hai detto tu, ed è ancora meglio quando imparo qualcosa guardandoli.

Da Alì...
Facciamo in modo che le nostre ragazze appendano gli asciugamani al collo e li teniamo su entrambe le estremità con le mani mentre facciamo il nostro trapano a conchiglia. In questo modo lavorano davvero usando i piedi e non le mani per giocare in difesa.

[Suggerimenti per l'allenamento per il basket femminile: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006041119.html ]