Migliori riprese di basket

Dai un'occhiata a questa presentazione di Edgar. Un ottimo esempio di esercitazione di basket che porta a migliori tiri di basket!

Da Edgar...
Questo si chiama "Team Box Rebounding Drill"

Forma due squadre con i tuoi giocatori.
A. Posiziona un giocatore in attacco di una squadra (ROSSO) in ciascuno dei quattro punti del campo:
1) blocco destro
2) blocco sinistro
3) gomito destro
4) gomito sinistro

B. Mettere un giocatore in difesa dall'altra squadra (BLU) in ciascuno degli stessi quattro punti del campo, ma sono posti in posizione difensiva (tra canestro e uomo) proprio accanto o davanti” il giocatore della squadra rossa:
1) blocco destro
2) blocco sinistro
3) gomito destro
4) gomito sinistro

C. Posiziona il tiratore in tre punti, ala destra, ala sinistra e linea di tiro libero (o superiore del tasto). I tiratori possono essere giocatori, allenatori, genitori o una combinazione di questi.

D. Quando l'allenatore dice "muovi" i giocatori sui blocchi e i gomiti iniziano a ruotare in un movimento in senso antiorario... (i giocatori rosso e blu sul blocco destro si spostano sul blocco sinistro, i giocatori sul muro sinistro si spostano al gomito sinistro, i giocatori del gomito sinistro si spostano al gomito destro, i giocatori sul gomito destro si spostano a destra" blocco)... e continuano a muoversi in questo movimento in senso antiorario mentre guardano il tiro della palla. Durante questo movimento in senso antiorario, i giocatori della squadra difensiva rossa mantengono la loro posizione difensiva (tra l'uomo offensivo rosso e il canestro)

E. Quando uno dei tiratori effettua un tiro a squadra (può anche lavorare sulla forma del tiro durante questa esercitazione) i difensori blu chiamano "SHOT", e inizia a boxare in preparazione" per il rimbalzo. Se un giocatore offensivo ottiene il rimbalzo, lui finge la palla e fa un altro tiro, se il difensore riceve il rimbalzo, farà uscire la palla ad uno dei tiratori e il movimento in senso antiorario ricomincia fino a quando non viene effettuato un altro tiro.

Può far passare le squadre rossoblù dall'attacco alla difesa dopo 10 tiri.
I tiratori contano i rimbalzi per la squadra blu e per la squadra rossa. La squadra con il minor numero" di rimbalzi deve eseguire giri, suicidi, di fare push up (forza e condizionamento)

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