Allenamento di tiro al basket

Uno dei miei lettori, Ty, in realtà ha suggerito questa idea per l'allenamento di tiro al basket. Ho incluso questi esercizi di basket qui per te qui sotto.

Da Tye...
Un paio di idee che ci hanno aiutato a migliorare.

Spendiamo i primi 20 minuti di pratica con esercizi di condizionamento; possono essere esercizi diversi ogni giorno, ma includiamo sempre i due seguenti:

I primi 10 minuti facciamo 2 contro 2.
P1 passa a P2 e chiude su P2. P2 spara e poi segue il tiro. In caso di errore, possono rimetterlo a posto se non colpisce il pavimento. Dopo il rimbalzo, passano a P1 che ha individuato per il tiro.

L'altro trapano che eseguiamo si chiama "X Drill". Si formano due linee al di fuori della linea dei 3 punti linea di tiro libero estesa. Due palline in ogni riga. La prima persona della linea 1 si accartoccia sul gomito opposto e riceve il passaggio dall'altra linea e prosegue verso il canestro per un duro layup. Dopo che il passaggio è stato effettuato, quella persona passa all'altro blocco e riceve il passaggio per un layup. Questo continua fino a quando la squadra non fa 20 layup di fila. Dopo i layup continuiamo a colpi di gomito, poi tiri in banca poi 3 pt.

Questo esercizio è veloce e ha aiutato a finire sotto canestro nel traffico.

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