Allenamenti di tiro a basket

La settimana scorsa, Ho inviato una richiesta ai miei iscritti alla newsletter di inviare i loro migliori allenamenti di tiro al basket. Dai un'occhiata a questo qui sotto (molto creativo!).

Da Ed...
Ho modificato un trapano a cinque coni, che ho visto negli allenamenti del club per la colazione di Jordan.

Posizioniamo cinque coni sul campo:uno in ogni angolo, uno su entrambe le ali e uno nella parte superiore della chiave. Sottolinea che i giocatori dovrebbero eseguire tutte le sfaccettature alla velocità del gioco. " La prima volta esegui l'esercizio per segnare all'interno dei tiri o dei layup. Allinea i giocatori in tre linee:la linea del tiratore è sulla casella di destra nella vernice, uno sopra la parte superiore della chiave per il passante, uno nella vernice per rimbalzare e passare in cima alla chiave.

Per iniziare l'esercitazione di basket, il tiratore fa un jab passo dalla scatola nella vernice, poi taglia con forza il cono nell'angolo destro. Pivot gira e corri verso la scatola con le mani in alto, pronto a ricevere la palla. "  La linea del passante dovrebbe prendere un palleggio con la mano destra dalla parte superiore del tasto verso il lato dell'ala dove il tiratore sta tagliando, quindi dai un buon passaggio di rimbalzo per il tiro. Il rimbalzista dovrebbe rimbalzare rapidamente il tiro fatto o sbagliato e passare al passante alla chiave. Il tiratore torna alla scatola, poi colpi e colpi al cono dell'ala destra, arricciare e tagliare verso la scatola per il prossimo passaggio e layup. Di nuovo il rimbalzista passa alla chiave. Il tiratore torna al box, colpi poi taglia alla parte superiore della chiave. Enfatizzare il tagliatore girare la testa verso il passante per vedere la palla, poi sdraiati a metà. Il rimbalzista torna alla chiave. Il tiratore ritorna nella casella di sinistra, passi di jab, poi taglia sull'ala sinistra, arricciare e tagliare alla scatola per il layup. Il passante prende un palleggio con la mano sinistra dalla parte superiore della chiave verso l'ala sinistra, quindi dai un buon passaggio di rimbalzo al tiratore. Il rimbalzista torna in cima alla chiave. Il tiratore torna al box, jab passo e taglio all'angolo sinistro, arricciare e tagliare alla scatola per il layup.

Questo completa una sessione. Ogni giocatore dovrebbe quindi ruotare:" il tiratore ruota in rimbalzista, passante ruota per tiratore, rimbalzista ruota al passante.

Per le riprese esterne, rendere la posizione di partenza per il tiratore il cono dell'angolo destro. Jab salire e tagliare la scatola, arricciare e tagliare all'angolo destro cono con le mani in alto pronto a ricevere la palla. Il passante ripete lo stesso movimento:un dribbling di destro verso la fascia destra e passaggio all'angolo. Il tiratore effettua il tiro in sospensione al cono nell'angolo destro. Il rimbalzista passa alla chiave. Continua a sparare da tutti i coni, quindi ruota i giocatori.

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