Spara a basket

Nancy a St. Louis mi ha inviato un'e-mail in cerca di nuovi esercizi su come tirare a basket. Ecco un'esercitazione inviata da Stephen.

Da Stefano...

Questo è un esercizio di basket che ho raccolto lungo la strada. È una versione modificata del trapano a sedia.
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Primo" inizia con 3 giocatori due appena sopra ogni muro con una palla ai loro piedi; questi due saranno i rimbalzisti. Il terzo sarà il tiratore, in mezzo agli altri due.

Il tiratore va di lato, raccoglie la pallina, fa cadere i passi e dà potenza alla pallina. Poi va all'altro blocco e ripete. I rimbalzisti afferrano la palla dalla rete e la rimettono sul muro.

Di solito faccio andare il tiratore finché non fanno 15 layup da ciascun lato o può essere cronometrato. Più tardi aggiungo un allenatore o un manager con un pad di blocco per colpire il tiratore mentre salgono, abituare il palo al contatto e finire il tiro.
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