20 esercitazioni di tiro a basket per tiri a luci spente

Se un allenatore usa ripetutamente le stesse esercitazioni di tiro a basket durante l'allenamento, ci sono due cose principali che accadranno...

La squadra si annoierà.
La squadra smetterà di dare il 100%.

Nessun allenatore vuole che queste cose accadano.

Avere una varietà di esercizi di tiro da utilizzare ti renderà un allenatore di basket migliore e manterrà i tuoi giocatori eccitati e interessati durante le tue pratiche.

Tutti gli esercizi di tiro al basket di seguito contengono un PDF scaricabile e stampabile con le istruzioni complete su come impostare ed eseguire l'esercizio, variazioni, sistemi di punteggio, e punti di coaching da ricordare.

Qui ci sono 20 esercitazioni di tiro di squadra di basket che puoi usare per mantenere le pratiche fresche e aiutare la tua squadra a tirare a una percentuale più alta.

20 esercitazioni di tiro a basket

Trapano n. 1 - Esercitazione di tiro a mano libera

Come funziona il trapano:

I giocatori in cima alla chiave dribblano verso il basso ed eseguono un passaggio di consegne con un giocatore ala che taglia verso la parte superiore della chiave che poi prende il tiro o guida per il layup.

Scopo:

Lavorare sulla ripresa degli hand-off e sull'eseguirli in quanto possono essere difficili da padroneggiare per i giocatori a meno che non vengano esercitati spesso.

Impostare:

Due righe nella parte superiore della chiave. Entrambi hanno due palloni da basket in ogni linea.
Una linea di giocatori all'estremità inferiore di ogni ala.

Istruzioni:

Come funziona il trapano:
I giocatori in cima alla chiave dribblano verso il basso ed eseguono un passaggio di consegne con un giocatore ala che taglia verso il
in cima alla chiave che poi prende il tiro o guida per il layup.
Scopo:
Lavorare sulla ripresa degli hand-off e sull'eseguirli in quanto possono essere difficili da padroneggiare per i giocatori
a meno che non venga forato spesso.
Impostare:
• Due righe nella parte superiore del tasto. Entrambi hanno due palloni da basket in ogni linea.
• Una linea di giocatori all'estremità inferiore di ogni ala.
Istruzioni:

I primi giocatori dalla parte superiore della chiave dribblano verso l'ala sui rispettivi lati. Allo stesso tempo, l'ala dovrebbe tagliare verso la linea di fondocampo.
Assicurandosi di cambiare velocità, il giocatore di ala esplode verso l'ala e riceve l'hand-off ed esegue un certo tiro.
La persona che passa la palla si unisce alla fine della linea d'ala.
Il tiratore rimbalza sulla palla e poi si unisce alla linea in cima al tasto sul lato opposto a quello da cui ha tirato.
Il trapano viene eseguito per circa 5 minuti.

Varianti:

tiratore - Fai un passo indietro e spara senza dribbling, un dribbling verso l'alto dal gomito, due palleggi attaccano il canestro per un layup, guida la linea di fondo come se il difensore barasse sotto lo schermo.

Competitivo - Se vuoi aggiungere un po' di competizione all'esercitazione, impostare una quantità target di marche che la squadra deve raggiungere entro un certo limite di tempo.

Distanza di consegna - Puoi eseguire questo esercizio con i giocatori che eseguono l'hand-off sulla linea dei tre punti, di fascia media, o ancora più vicino per i giocatori più giovani.

Trapano n. 2 - 23 Coni Shooting Drill

Come funziona il trapano:

Posiziona 23 coni sulla linea di base di un'estremità del campo e dividi i giocatori in due squadre all'altra estremità del campo. I giocatori tirano e vengono "premiati" se possono andare dall'altra parte del campo e avere la possibilità di raccogliere un cono se fanno un altro tiro. Se mancano, non ottengono nulla e tornano alla fine della loro linea. La squadra con più coni a fine partita vince.

Scopo:

È una variante divertente di un normale esercizio di tiro che mantiene i giocatori interessati ed eccitati. I giocatori tirano sotto pressione al secondo tiro.

Impostare:

Posiziona 23 coni all'estremità opposta del campo.
Dividi il tuo gruppo in due squadre.
Un basket per squadra.
Preferibilmente, ci dovrebbe essere un allenatore/genitore per il passaggio e il rimbalzo per ogni squadra alla seconda estremità del campo.

Istruzioni:

I giocatori iniziano a tirare al fischio dell'allenatore.
Su ogni marca di una squadra, la persona che tira deve rimbalzare la palla e passarla alla persona successiva in linea, quindi vengono "premiati" scattando dall'altra parte del campo e hanno l'opportunità di tirare una tripla per vincere un cono per la loro squadra.
Il giocatore ottiene solo un tentativo. Se mancano, non ottengono nulla e tornano al loro gruppo. Se lo fanno, riescono a raccogliere un cono per il loro gruppo.
Il giocatore quindi posiziona il cono nel "rifugio" della propria squadra vicino alla propria linea e si unisce alla fine della linea.

Sistema di punteggio:

Vince la squadra che alla fine del gioco finisce con il maggior numero di coni!

Varianti:

Aumenta o diminuisci i coni - Ho usato questo trapano anche con 13 o 33 coni. Usa un numero qualsiasi di coni purché sia un numero dispari, quindi c'è un vincitore.

Posizione di tiro - Di solito gli adulti tirano da tre punti, ma le squadre giovanili possono tirare dal gomito o da qualsiasi altra parte del campo.

Nessun secondo colpo - Se alleno giovani calciatori, spesso non chiedo loro di fare un secondo scatto dall'altra parte della pista. Devono semplicemente fare uno sprint fino all'altra estremità e prenderne uno.

Più gruppi - Invece di suonare con solo due gruppi, puoi creare fino a 4 gruppi e posizionare invece i coni al centro del campo.

1. I giocatori iniziano a tirare al fischio dell'allenatore.
2. Su ogni marca di una squadra, la persona che spara deve
rimbalzare la palla e passarla alla prossima persona in linea, poi
vengono "premiati" scattando dall'altra parte della pista
e ottieni l'opportunità di tirare da tre punti per vincere un cono
per la loro squadra.
3. Il giocatore ottiene solo un tentativo. Se mancano, non ottengono niente
e tornare al loro gruppo. Se lo fanno, riescono a raccogliere un
cono per il loro gruppo.
4. Il giocatore quindi posiziona il cono nel "rifugio" della propria squadra
vicino alla loro linea e si unisce alla fine della linea.
Sistema di punteggio:
• Vince la squadra che alla fine del gioco finisce con il maggior numero di coni!
23 Coni - Esercitazione di tiro www.basketballforcoaches.com
Varianti:
Aumenta o diminuisci i coni:ho usato questo trapano anche con 13 o 33 coni. Usa qualsiasi
numero di coni purché sia un numero dispari quindi c'è un vincitore.
Posizione di tiro - Di solito gli adulti tirano da tre punti, ma le squadre giovanili possono tirare da
gomito o in qualsiasi altro punto del pavimento.
No Second Shot - Se alleno giovani calciatori, spesso non chiedo loro di fare un secondo
sparato all'altra estremità del pavimento. Devono semplicemente fare uno sprint fino all'altra estremità e prenderne uno.
Più gruppi - Invece di giocare con solo due gruppi, puoi creare fino a 4 gruppi e posizionare
i coni al centro della corte invece.

Drill #2 - 23 Coni Shooting Drill

Trapano n. 3 - Tiri con salto a pressione

Come funziona il trapano:

I giocatori devono completare otto tiri (due da ogni palo alto) mentre sono sotto la pressione che se sbagliano il tiro devono unirsi alla stessa linea e riprovare.

Scopo:

Consente ai giocatori di esercitarsi a sparare tiri in sospensione aperti mentre sono sotto pressione mentale.

Impostare:

4 file di giocatori su ogni gomito. Possono essere tutti i giocatori che vuoi.
4 palloni da basket. Uno con la prima persona in ciascuna delle righe.

Istruzioni:

Come funziona il trapano:
I giocatori devono completare otto tiri (due da ogni palo alto) mentre sono sotto la pressione che se
perdere il tiro devono unirsi alla stessa linea e riprovare.
Scopo:
Consente ai giocatori di esercitarsi a sparare tiri in sospensione aperti mentre sono sotto pressione mentale.
Impostare:
• 4 file di giocatori su ogni gomito. Possono essere tutti i giocatori che vuoi.
• 4 palloni da basket. Uno con la prima persona in ciascuna delle righe.
Istruzioni:

Quando l'allenatore dice di iniziare, la prima persona di ogni linea tira un tiro e riporta la palla sulla stessa linea.
Se fanno il tiro, passano alla riga successiva, se mancano si uniscono alla stessa linea per riprovare.
Questo processo continua finché un giocatore non ha effettuato un totale di otto tiri.

Sistema di punteggio:

Ogni giocatore conta il proprio numero di tiri fino a raggiungere otto tiri realizzati (fare due tiri da ciascun gomito).
Puoi decidere se fermarti dopo che c'è un vincitore o continuare a giocare fino a quando tutti non hanno finito a seconda della quantità di tempo che hai.

Varianti:

Distanza e posizione del tiro - Modificare la distanza del tiro in base all'età e posizionare i coni dove si desidera che vengano presi i quattro colpi. Ho usato questo esercizio con giocatori giovanissimi e tiro dal muro e con giocatori più grandi che tirano dalla linea dei tre punti.

Solo fruscio - Una variazione difficile di questo trapano che ho usato prima è che contano solo i fruscii. Questo dovrebbe essere lasciato ai team più avanzati, ma rende questo esercizio interessante!

Sistema di punteggio:
• Ogni giocatore conta il proprio numero di tiri fino a raggiungere otto tiri realizzati (fai due
colpi da ogni gomito).
• Puoi decidere se fermarti dopo che c'è un vincitore o continuare a giocare finché tutti non hanno finito
a seconda del tempo che hai.
Varianti:
Distanza e posizione del tiro:cambia la distanza del tiro in base all'età e metti i coni dove
vuoi i quattro scatti presi da. Ho usato questo esercizio con giocatori giovanili e tiro
dal muro e con i giocatori più anziani che tirano dalla linea dei tre punti.
Solo fruscio - Una variazione difficile di questo trapano che ho usato prima è che solo il fruscio conta. Questo
dovrebbe essere lasciato alle squadre più avanzate, ma rende questo esercizio interessante!

Trapano n. 4 - Esercitazione di tiro veloce

Come funziona il trapano:

Tre gruppi si allineano lungo la linea di base. Il primo giocatore del gruppo fa uno sprint sul pavimento con la palla, tira su per un colpo, rimbalzi, poi torna di corsa dall'altra parte e spara, rimbalzi, e passa al giocatore successivo in linea.

Scopo:

Questo esercizio assicura che i giocatori siano stanchi quando tirano la palla e lavora sui giocatori che imparano a decelerare e ad essere in equilibrio quando tirano la palla.

Impostare:

Dividi la squadra in non più di 4 gruppi (3 funziona meglio).
Migliore corsa con 3 o 4 giocatori in ogni gruppo.
Ogni gruppo ha un pallone da basket.
Distribuire i gruppi in modo uniforme lungo la linea di base.

Istruzioni:

Come funziona il trapano:
Tre gruppi si allineano lungo la linea di base. Il primo giocatore del gruppo fa uno sprint sul pavimento con la palla,
tira su per un colpo, rimbalzi, poi torna di corsa dall'altra parte e spara, rimbalzi, e
passa al giocatore successivo in linea.
Scopo:
Questo esercizio assicura che i giocatori siano stanchi quando sparano al
basket e lavora sui giocatori che imparano a rallentare e ad essere attivi
equilibrio quando si tira la palla.
Impostare:
• Dividere la squadra in non più di 4 gruppi (3 funziona meglio).
• Migliore corsa con 3 o 4 giocatori in ogni gruppo.
• Ogni gruppo ha un pallone da basket.
• Distribuire i gruppi in modo uniforme lungo la linea di base.
Istruzioni:

I giocatori tireranno un tiro da tre punti o un tiro dalla media distanza.

Sulla chiamata degli allenatori, il primo giocatore con la palla fa uno sprint verso l'altra estremità del campo con il basket prima di tirarsi su da dietro la linea dei tre punti o da metà campo.
Al momento dello scatto, il giocatore rimbalza il proprio tiro e scatta dall'altra parte prima di tirarsi su e sparare di nuovo.
Quindi rimbalzano il proprio tiro e lo passano alla persona successiva in linea. La persona successiva non può muoversi dall'inizio fino a quando non riceve la palla.
Il giocatore successivo ripete.

Sistema di punteggio:

Punteggio di gruppo - Ogni gruppo mantiene il proprio punteggio per un certo periodo di tempo.

Punteggio totale - Vince la prima squadra che raggiunge un certo numero di marche.

Varianti:

Distanza di tiro - Se hai una squadra di tiro più debole puoi farla tirare su dalla media distanza invece che dalla linea dei tre punti.

Numero di gruppi - I gruppi non devono contenere più di 4 giocatori e non devono esserci più di 4 gruppi contemporaneamente.

I giocatori tireranno un tiro da tre punti o un tiro dalla media distanza.
1. Sulla chiamata degli allenatori, il primo giocatore con la palla scatta verso il
dall'altra parte del campo con la palla da basket prima di tirare su
da dietro la linea dei tre punti o da media distanza.
2. Al momento dello scatto, il giocatore rimbalza il proprio tiro e fa uno sprint
all'altra estremità prima di tirare su e sparare di nuovo.
3. Poi rimbalzano il loro tiro e lo passano al successivo
persona in fila. La prossima persona non può muoversi dall'inizio
fino a quando non ricevono il basket.
4. Il giocatore successivo ripete.
Sistema di punteggio:
Punteggio di gruppo - Ogni gruppo mantiene il proprio punteggio per un certo periodo
quantità di tempo.
o
Punteggio totale:vince la prima squadra che raggiunge un certo numero di marche.
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Velocità - Esercitazione di tiro www.basketballforcoaches.com
Varianti:
Distanza di tiro - Se hai una squadra di tiro più debole puoi farla tirare su dalla media distanza
invece della linea dei tre punti.
Numero di gruppi:i gruppi non devono contenere più di 4 giocatori e non devono essercene di più
di 4 gruppi contemporaneamente.

Trapano n. 5 - Tiro fuori dal dribbling

Come funziona il trapano:

I giocatori praticano il passo 1-2 o il salto due volte con una finta di pompaggio e poi usano il passo 1-2 o il salto per tirare un tiro in sospensione al terzo utilizzo del gioco di gambe.

Scopo:

Per insegnare ai giocatori a tirare fuori dal palleggio usando il passo 1-2 o il salto con il corretto
gioco di gambe e in equilibrio. Un ottimo esercizio per i giocatori che di solito sono sbilanciati quando tirano dopo aver dribblato.

Impostare:

Ogni giocatore deve avere un pallone da basket.
Tre linee a un paio di metri dalla linea dei tre punti.
Numero simile di giocatori in ogni riga.

Istruzioni per il modulo:

Modulo di ripresa in 1-2 fasi

I giocatori iniziano ogni ripetizione nella posizione della tripla minaccia.
I giocatori fanno rimbalzare la palla nello stesso momento in cui fanno un passo con il piede di tiro dominante (piede destro per i destrimani e piede sinistro per i mancini).
Raccogli la palla da basket piantando il piede di tiro non dominante (che ora è il loro piede perno) e poi spara mentre passano con il piede di tiro dominante.

Esempio - Giocatore destrorso

Inizia in posizione di tripla minaccia.
Fai rimbalzare la palla mentre loro fanno un passo con il piede destro.
Raccogli la palla piantando il sinistro e poi alzando il piede destro prima di tirare.

Il modulo di tiro al luppolo

I giocatori iniziano ogni ripetizione nella posizione della tripla minaccia.
I giocatori fanno rimbalzare la palla nello stesso momento in cui fanno un passo con entrambi i piedi (preferenza personale).
Quindi spingono il piede con cui sono saliti in un piccolo salto e atterrano con entrambi i piedi contemporaneamente prima di alzarsi per il tiro.

Esempio - Giocatore destrorso

Inizia in posizione di tripla minaccia.
Fai rimbalzare la palla contemporaneamente a entrambi i piedi.
Esegui un piccolo salto e raccogli la palla da basket in aria.
Atterra con entrambi i piedi contemporaneamente e sollevati per il tiro.

Istruzioni:

Come funziona il trapano:
I giocatori praticano il passo 1-2 o il salto due volte con una finta pompa e poi usano il passo 1-2 o
il salto per tirare un tiro in sospensione al terzo utilizzo del gioco di gambe.
Scopo:
Per insegnare ai giocatori a tirare fuori dal palleggio usando il passo 1-2 o il salto con il corretto
gioco di gambe e in equilibrio. Un ottimo esercizio per i giocatori che di solito sono sbilanciati quando tirano
dopo il dribbling.
Impostare:
• Ogni giocatore deve avere una palla da basket
• Tre linee a un paio di metri dalla linea dei tre punti.
• Numero simile di giocatori in ogni riga.
Istruzioni per il modulo:
Modulo di ripresa in 1-2 fasi
1. I giocatori iniziano ogni ripetizione nella posizione della tripla minaccia.
2. I giocatori fanno rimbalzare la palla nello stesso momento in cui fanno un passo con il piede di tiro dominante (destra
piede per destrimani e piede sinistro per mancini).
3. Raccogli la palla da basket piantando il piede di tiro non dominante (che ora è il loro piede perno)
e poi sparare mentre passano con il loro piede di tiro dominante.
Esempio - Giocatore destrorso
• Inizia in posizione di tripla minaccia.
• Far rimbalzare la palla contemporaneamente al piede destro.
• Raccogliere la palla piantando il sinistro e poi alzando il piede destro prima di tirare.
Il modulo di tiro al luppolo
1. I giocatori iniziano ogni ripetizione nella posizione della tripla minaccia.
2. I giocatori fanno rimbalzare la palla nello stesso momento in cui fanno un passo con entrambi i piedi (preferenza personale).
3. Quindi spingono via il piede con cui hanno calpestato in un piccolo salto e atterrano con entrambi i piedi al
stesso tempo prima di alzarsi per il tiro.
Esempio - Giocatore destrorso
• Inizia in posizione di tripla minaccia.
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Tiro fuori dalla forma del dribbling - Esercitazione sui tiri www.basketballforcoaches.com
• Rimbalzare la palla nello stesso momento in cui avanzano con entrambi i piedi.
• Eseguire un piccolo salto e raccogliere il pallone da basket in aria.
• Atterra con entrambi i piedi contemporaneamente e sollevati per il tiro.
Istruzioni:

La prima cosa che devi fare è mostrare ai giocatori il gioco di gambe corretto da usare usando le istruzioni del modulo sopra.
Il primo giocatore di ogni linea pratica la forma 3 volte. I primi due tempi si concludono con un pump fake e il terzo tempo termina con un tiro in sospensione.
Dopo aver ricevuto il tuo rimbalzo, unisciti a un'altra linea.

Varianti:

Aggiungi più linee - Se hai una grande quantità di persone puoi aggiungere più linee in modo che i giocatori possano avere più ripetizioni. Cerca di non averne troppi però perché rende difficile per gli allenatori guardare e apportare correzioni alla forma.

Usa il luppolo o il passaggio 1-2 - Insegna ai giocatori come sparare usando entrambi e poi credo che dovresti lasciare che ogni singolo giocatore decida quale si sente più a loro agio.

Distanza - Regolare la distanza dal ring in modo che al terzo utilizzo del gioco di gambe quando i giocatori tirano, stanno sparando da una distanza confortevole.

Nessuna rotazione della linea - Se i giocatori si confondono o le linee continuano ad avere un numero irregolare di giocatori, considera di dire ai giocatori di tornare sulla stessa linea dopo ogni tiro invece di cambiare.

1. La prima cosa che devi fare è mostrare ai giocatori la corretta
footwork da utilizzare utilizzando le istruzioni del modulo sopra.
2. Il primo giocatore di ogni riga pratica la forma 3 volte. Il primo
due volte finiscono con una pompa finta e la terza volta finisce con un salto
sparo.
3. Dopo aver ricevuto il tuo rimbalzo, unisciti a un'altra linea.
Varianti:
Aggiungi più linee - Se hai una grande quantità di persone puoi aggiungere più linee in modo che i giocatori
può avere più ripetizioni. Cerca di non averne troppi però perché rende difficile il
allenatori da guardare e apportare correzioni alla forma.
Usa il salto o il passo 1-2 - Insegna ai giocatori come sparare usando entrambi e poi credo che
dovresti lasciare che ogni singolo giocatore decida quale si sente più a suo agio.
Distanza - Regola la distanza dall'anello in modo che al terzo utilizzo del gioco di gambe quando
i giocatori sparano, stanno sparando da una distanza confortevole.
Nessuna rotazione delle linee - Se i giocatori si confondono o le linee continuano ad avere una quantità irregolare di
Giocatori, considera di dire ai giocatori di tornare sulla stessa linea dopo ogni tiro invece di cambiare.

Trapano #6 - Intrecciare layup

Come funziona il trapano:

I giocatori si intrecciano da metà campo e terminano con un layup di un'ala. Il giocatore centrale rimbalza la palla, passa di uscita, e poi la palla torna all'inizio.

Scopo:

Un'esercitazione veloce che funziona su passaggi e layup mentre a piena velocità e sotto pressione del tempo. Un ottimo esercizio per aumentare l'intensità dell'allenamento.

Impostare:

Tre linee pari a metà campo con almeno due giocatori ciascuna. Possono essere tante quante ne hai tu.
Un pallone da basket nella linea di mezzo.

Istruzioni:

Come funziona il trapano:
I giocatori si intrecciano da metà campo e terminano con un layup di un'ala. Il giocatore centrale rimbalza il
sfera, passa di uscita, e poi la palla torna all'inizio.
Scopo:
Un'esercitazione veloce che funziona su passaggi e layup mentre a piena velocità e sotto pressione del tempo. UN
ottimo esercizio per aumentare l'intensità dell'allenamento.
Impostare:
• Tre linee pari a metà campo con almeno due giocatori ciascuna. Può essere
tanti quanti ne hai.
• Un pallone da basket nella linea centrale.
Istruzioni:

Istruzioni per eseguire questo esercizio per un layup della mano destra. Invertire tutto
per mano sinistra.

Il giocatore della linea mediana passa la palla al giocatore che corre lungo l'ala sinistra che la passa immediatamente al giocatore che corre lungo l'ala destra per un layup.
Immediatamente dopo che il giocatore di sinistra ha passato la palla, deve fare uno sprint attraverso il campo e prepararsi a ricevere il passaggio di uscita.
Il giocatore centrale che ha iniziato l'esercizio corre verso il centro e rimbalza la palla dopo che l'ala destra ha eseguito un layup e ha proseguito.
Il giocatore centrale quindi si gira e passa la palla al giocatore in uscita che prende e passa immediatamente alla persona successiva in linea nella linea centrale a metà campo.
Non appena il giocatore centrale prende la palla, il gruppo successivo ripete lo stesso processo.

Sistema di punteggio:

La squadra gareggia contro il tempo per fare quanti più layup possibili in un certo lasso di tempo.
Il trapano viene eseguito per 2 - 3 minuti.

Varianti:

Mano sinistra - Inverti l'intero esercizio e chiedi alla tua squadra di eseguire l'esercizio con un layup con la mano sinistra anziché con la mano destra.

Spara dal blocco - Invece di un layup, i giocatori effettuano un tiro in sospensione dal muro. Non consiglierei di sparare da molto più lontano o i rimbalzi saranno troppo lunghi e rovineranno l'esercizio.

Istruzioni per eseguire questo esercizio per un layup della mano destra. Invertire tutto
per mano sinistra.
1. Il giocatore della linea mediana passa la palla al giocatore che corre lungo il
ala sinistra che la passa subito al giocatore che scende
ala destra per un layup.
2. Immediatamente dopo che il giocatore di fascia sinistra ha passato la palla, deve
sprint attraverso il campo e preparati a ricevere il pass outlet.
3. Il giocatore di mezzo che ha iniziato l'esercizio corre nel mezzo e
rimbalza la palla dopo che l'ala destra ha eseguito un layup e
continuato attraverso.
4. Il giocatore centrale si gira e passa la palla al giocatore in uscita
che cattura e passa immediatamente alla persona successiva in fila nel
linea di mezzo a metà campo.
5. Non appena il giocatore centrale prende la palla, il gruppo successivo ripete
lo stesso processo.
Sistema di punteggio:
• La squadra gareggia contro il tempo per fare quanti più layup possibili in un certo numero di
tempo.
• Il trapano viene eseguito per 2 - 3 minuti.
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Weave Layups - Esercitazione di tiro www.basketballforcoaches.com
Varianti:
Mano sinistra:inverti l'intero esercizio e chiedi alla tua squadra di eseguire l'esercizio con un layup della mano sinistra
invece della mano destra.
Tiro dal blocco - Invece di un layup, i giocatori effettuano un tiro in sospensione dal blocco. io non lo farei
consiglia di sparare da molto più lontano o i rimbalzi saranno troppo lunghi e rovineranno l'esercizio.

Trapano n. 7 - Layup di Cincinnati

Come funziona il trapano:

Una fila di giocatori a metà campo e sulla fascia, e un singolo giocatore sulla linea di tiro libero. Il giocatore a metà campo passa al giocatore sulla linea di tiro libero che poi passa al giocatore dell'ala tagliente per un layup.

Scopo:

Questo è un ottimo esercizio di riscaldamento per i giovani giocatori che lavora su layup e abilità di passaggio. Ottimo anche per la concentrazione in quanto sottolineiamo che la palla non deve mai colpire il pavimento.

Impostare:

Una fila di giocatori al centro della metà campo, una fila di giocatori sulla fascia, e un singolo giocatore sulla linea di tiro libero.
Avrai bisogno di uno o due palloni da basket, tutti a partire dal gruppo di metà campo.

Istruzioni:

Come funziona il trapano:
Una fila di giocatori a metà campo e sulla fascia, e un singolo giocatore sulla linea di tiro libero. Il giocatore
a metà campo passa al giocatore sulla linea di tiro libero che poi passa al giocatore dell'ala tagliente
per un layup.
Scopo:
Questo è un ottimo esercizio di riscaldamento per i giovani giocatori che lavora su layup e abilità di passaggio. Ottimo anche
per la concentrazione in quanto sottolineiamo che la palla non deve mai colpire il pavimento.
Impostare:
• Una linea di giocatori al centro della metà campo, una fila di giocatori
Sull'ala, e un singolo giocatore sulla linea di tiro libero.
• Avrai bisogno di uno o due palloni da basket che iniziano tutti con la metà
gruppo giudiziario.
Istruzioni:

La prima persona con un pallone da basket nella linea di metà campo lo passa al giocatore sulla linea di tiro libero e poi corre immediatamente sulla linea di tiro libero per sostituirlo.
Il giocatore che riceve il primo passaggio sulla linea di tiro libero passa all'ala che dovrebbe tagliare con forza sul ring. L'ala dovrebbe ricevere la palla e fare un layup senza dribblare la palla.
Dopo che l'ala esegue un layup, continuano a scorrere per essere utilizzati come passaggio di uscita.
La persona che passa dalla linea di tiro libero all'ala rimbalza la palla, sbocchi allo stesso giocatore che ha fatto il layup, e poi corre verso la linea di layup.
Il giocatore che riceve il passaggio di uscita lo passa alla linea di metà campo e poi si unisce alla fine di essa.

Varianti:

Competitivo - I giocatori devono fare un certo numero di layup di fila. Questo mette molta pressione su ogni layup.

L'altro lato del pavimento - Se hai iniziato l'esercizio sul lato destro (i giocatori finiscono con la mano destra), quindi sposta la linea dell'ala dall'altra parte del campo in modo che i giocatori debbano finire con la mano sinistra.

Tiri in salto - Invece dei layup i giocatori possono tirare su per un tiro in sospensione. I colpi dal blocco vanno bene, ma i problemi iniziano se spari molto più lontano perché il trapano si basa sul tiratore che è il passaggio di uscita dall'altra parte del pavimento.

1. La prima persona con un pallone da basket nella linea di metà campo
lo passa al giocatore sulla linea di tiro libero e poi
corre immediatamente sulla linea di tiro libero per sostituirli.
2. Il giocatore che riceve il primo passaggio sulla linea di tiro libero
passa all'ala che dovrebbe tagliare forte verso l'esterno
squillo. L'ala dovrebbe ricevere la palla e fare un layup
senza palleggiare.
3. Dopo che l'ala ha eseguito un layup, continuano a correre
passante da utilizzare come pass outlet
4. La persona che passa dalla linea di tiro libero all'ala
il giocatore rimbalza la palla, punti vendita allo stesso giocatore che l'ha fatto
il layup, e poi corre verso la linea di layup.
5. Il giocatore che riceve il pass lo passa alla metà
linea di corte e poi si unisce alla fine di essa.
Varianti:
Competitivo - I giocatori devono fare un certo numero di layup di fila. Questo mette molta pressione
su ogni layup.
Altro lato del pavimento - Se hai iniziato l'esercizio sul lato destro (i giocatori finiscono con i loro
mano destra), quindi sposta la linea dell'ala dall'altra parte del campo in modo che i giocatori debbano finire con
la loro mano sinistra.
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Cincinnati - Esercitazione di tiro www.basketballforcoaches.com
Tiri in sospensione - Invece dei layup i giocatori possono tirare su per un tiro in sospensione. I colpi dal blocco vanno bene,
ma i problemi iniziano se spari molto più lontano perché l'esercitazione si basa sul fatto che il tiratore sia il
passaggio di uscita dall'altra parte del pavimento.

Esercitazione n. 8 - Dai e vai a sparare

Come funziona il trapano:

I giocatori si intrecciano dentro e fuori dai coni, passare all'allenatore, riprendere la palla, e poi spara una serie di colpi dalla presa, cambiando lato ogni volta che sparano.

Scopo:

Per lavorare sulle abilità di dribbling, gioco di gambe fuori dalla presa e una varietà di colpi.

Impostare:

Ogni giocatore ha una palla da basket.
Due allenatori.
Due linee sulla linea di metà campo su entrambi i lati del campo.
Opzionale:3 coni quasi a metà per esercitarsi nel dribbling.

Istruzioni:

Come funziona il trapano:
I giocatori si intrecciano dentro e fuori dai coni, passare all'allenatore, riprendere la palla, e poi spara a
varietà di tiri fuori dalla presa che cambiano lato ogni volta che sparano.
Scopo:
Per lavorare sulle abilità di dribbling, gioco di gambe fuori dalla presa e una varietà di colpi.
Impostare:
• Ogni giocatore ha una palla da basket.
• Due allenatori.
• Due linee sulla linea di metà campo su entrambi i lati del campo.
• Opzionale:3 coni vicino alla metà per esercitarsi nel dribbling.
Istruzioni:

Opzioni di tiro del trapano:
- Prendi e spara
- Catturare, pompa falsa, sparare.
- Catturare, pompa falsa, unità.
- Prendi e guida.
- Catturare, pull up con un palleggio.
- e tutti gli altri che ti vengono in mente.

L'allenatore deve prima dire ai giocatori su quale tipo di tiro lavoreranno per primi.
Sulla chiamata degli allenatori per iniziare, il primo giocatore inizia a tessere dentro e fuori i coni.
Alla fine del dribbling il giocatore effettua un passaggio di petto a due mani all'allenatore o un passaggio di spinta a una mano a seconda dell'età e del livello di abilità.
L'allenatore prende e ripassa al primo giocatore che poi esegue il tiro prescelto.
Non appena l'allenatore è passato al giocatore, la persona successiva in linea inizia a dribblare.
Dopo il tiro il giocatore rimbalza il proprio tiro e dribbla la linea laterale opposta per unirsi alla linea opposta.

Varianti:

Nessun dribbling coni - Se vuoi semplicemente concentrarti sulla parte del lavoro di gambe, puoi estrarre i coni.

Usa l'intera corte - Se hai 4 allenatori (o genitori) puoi aumentare il numero di tiri che ogni giocatore otterrà correndo 4 stazioni invece di due. Chiedi ai giocatori di ruotare in senso orario ogni volta che sparano.

Competitivo - I primi giocatori che effettuano un certo numero di tiri da ogni punto sono i vincitori.

Drill shooting options:
- Catch and shoot
- Catch, pump fake, shoot.
- Catch, pump fake, drive.
- Catch and drive.
- Catch, one-dribble pull up.
- and any others you can think of.
1. The coach must first tell the players which shot type they’re going
to work on first.
2. On the coaches call to start, the first player starts weaving in and
out of the cones.
3. At the end of the dribbling the player either makes a two-handed
chest pass to the coach or a 1-handed push pass depending on
age and skill level.
4. The coach catches and passes back to the first player who then
performs the chosen shot.
5. As soon as the coach has passed to the player the next person
in line starts dribbling.
6. After the shot the player rebounds their own shot and dribbles up
the opposite sideline to join the opposite line.
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Give and Go - Shooting Drill www.basketballforcoaches.com
Varianti:
No Dribbling Cones - If you simply want to focus on the footwork part of the drill then you can
take out the cones.
Use the Full Court - If you have 4 coaches (or parents) you can increase the number of shots
each player will get by running 4 stations instead of two. Have the players rotate clockwise each
time they shoot.
Competitive - The first players to make a certain amount of shots from each spot is the winner.

Drill #9 - Screen Shooting

Come funziona il trapano:

Players will start at the top of the key and start the drill by cutting down the lane until they’re under the basket. From here they will cut off one of the screens and receive a pass from the next player in line before taking a shot. They then rebound their shot and return to the line at the top of the key.

Scopo:

This drill will teach your players how to use different cuts off an off-ball screen and to practice scoring off those cuts.

Impostare:

Two chairs or cones to act as the screen on both sides of the floor.
All players lined up at the top of the key.
Everyone has a basketball except the person at the front of the line.

Istruzioni:

Come funziona il trapano:
Players will start at the top of the key and start the drill by cutting down the lane until they’re under
the basket. From here they will cut off one of the screens and receive a pass from the next player
in line before taking a shot. They then rebound their shot and return to the line at the top of the key.
Scopo:
This drill will teach your players how to use different cuts off an off-ball screen and to practice
scoring off those cuts.
Impostare:
• Two chairs or cones to act as the screen on both sides
of the floor.
• All players lined up at the top of the key.
• Everyone has a basketball except the person at the
front of the line.
Istruzioni:

The 4 main cuts off the screen are:
- Flare cut
- Straight cut
- Curl cut
- Backdoor cut

Instruct the players which cut they should be using off the screen. You can run 1-2 minutes of each cut or let them choose themselves.
To start the drill the first player cuts directly underneath the basket before changing pace and exploding out to use one of the screens. The next person in line passes to the shooter coming off the screen.
After the shot the player that passed the ball then becomes the cutter and uses the screen on the other side of the floor before receiving a pass from the next player in line.
This process continues for about 5 minutes making sure to regularly change the type of shot the players are taking.

Varianti:

Two Lines - If you have a lot of players, instead of running one line in the middle of the floor you can create two lines at the top of the key. This means each group sticks to their own side of the floor and runs off the same screen every time.

Different Cuts - Make sure you’re varying the shots between the four different cuts listed at the start of the instructions section.

Competitive - If you want to make it competitive you can make it a game by setting a target number of makes and the first player to reach that number wins.

The 4 main cuts off the screen are:
- Flare cut
- Straight cut
- Curl cut
- Backdoor cut
1. Instruct the players which cut they should be using
off the screen. You can run 1-2 minutes of each cut
or let them choose themselves.
2. To start the drill the first player cuts directly
underneath the basket before changing pace and
exploding out to use one of the screens. The next
person in line passes to the shooter coming off the
screen.
3. After the shot the player that passed the ball then
becomes the cutter and uses the screen on the other
side of the floor before receiving a pass from the next
player in line.
4. This process continues for about 5 minutes making sure to regularly change the type of shot
the players are taking.
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Off-Ball Screen Shooting - Shooting Drill www.basketballforcoaches.com
Varianti:
Two Lines - If you have a lot of players, instead of running
one line in the middle of the floor you can create two lines
at the top of the key. This means each group sticks to their
own side of the floor and runs off the same screen every
tempo.
Different Cuts - Make sure you’re varying the shots
between the four different cuts listed at the start of the
instructions section.
Competitive - If you want to make it competitive you can
make it a game by setting a target number of makes and
the first player to reach that number wins.

Drill #10 - Partner Form Shooting

Come funziona il trapano:

Players each have a partner and line up about 10 feet apart facing each other. They then shoot the ball to each other using correct technique so that their partner can catch it without moving.

Scopo:

This drill should be used almost every training at a young age until each player has mastered basic shooting technique. It’s a great drill to get in many quick repetitions and gives the coaches a chance to correct the shooting form of all players.

Impostare:

Players all find a partner.
Players line up about 7 - 10 feet from each other or on two parallel lines picked by the coach.
One basketball between two players.

Istruzioni:

How the Drill Works
Players each have a partner and line up about 10 feet apart facing each other. They then shoot the
ball to each other using correct technique so that their partner can catch it without moving.
Scopo:
This drill should be used almost every training at a young age until each player has mastered basic
shooting technique. It’s a great drill to get in many quick repetitions and gives the coaches a
chance to correct the shooting form of all players.
Impostare:
• Players all find a partner.
• Players line up about 7 - 10 feet from each other or on two parallel lines picked by the coach.
• One basketball between two players.
Istruzioni:

The coach must first demonstrate how they want the players to shoot the ball. Make sure to emphasize the key shooting points.
Players then shoot the ball to each other for the given amount of time.
Coaches walk around all groups and evaluate and make corrections to each shooter individually.

Varianti:

Odd Number of Players - When you have an odd number of players you can find a parent or spare coach to fill in and be their partner, or one of the players can perform the ‘line shooting’ drill, which is the same except they have to retrieve their ball after every shot.

Shoot with One Hand - Can run this drill using one hand only to shoot the ball. This ensures that players aren’t pushing the ball with their off-hand as well.

1. The coach must first demonstrate how they want the
players to shoot the ball. Make sure to emphasize the
key shooting points.
2. Players then shoot the ball to each other for the given
amount of time.
3. Coaches walk around all groups and evaluate and make
corrections to each shooter individually.
Varianti:
Odd Number of Players - When you have an odd number of players you can find a parent or
spare coach to fill in and be their partner, or one of the players can perform the ‘line shooting’ drill
found on page ____ which is the same except they have to retrieve their ball after every shot.
Shoot with One Hand - Can run this drill using one hand only to shoot the ball. This ensures that
players aren’t pushing the ball with their off-hand as well.

Drill #11 - 30 and 1 Shooting Drill

Come funziona il trapano:

Players will split up into groups and compete against each other. The coach picks three different spots on the floor that each group must make 10 shots from and then to finish the game the group must make one long-range shot as the game-winner. Equalling 31 made shots.

Scopo:

A fun, competitive shooting drill that works on shots from different spots on the court including a long-range game-winner.

Impostare:

Split players up into groups of preferably between 3 and 5 players. Though any number will work.
Each group has one basketball.
Tell the players the three spots they will shoot from before the half court shot. The traditional spots are 10 made shots from the block, the elbow, and the three-point line before the one made half-court shot.

Istruzioni:

On the coaches call, players start shooting from the first spot.
The players rotate through taking their shot, rebounding, and passing the ball back to their line.
Once the team has made 10 shots they move on to the next spot. The other team must keep shooting until they make 10 from each spot. All groups do not change when one team makes 10.
The first team to make 10 from three spots and then make the long distance shot wins!

Scoring System:

All shots are worth 1 point.
The first team to 31 points is the winner.

Varianti:

Shooting Spots - You can pick any three spots on the floor for players to shoot from, Compreso:
• Layups
• Baseline
• Wing area
• Anywhere around 3-point arc.
• etc.

Long Distance Shot - The long distance shot is a great part of this drill because the players love it and it gives all groups a chance to catch up and win. If you have younger players you can make the three spots closer to the basket and then finish with a three-point game-winning shot or a halfcourt shot for older age groups.

1. On the coaches call, players start shooting from the
first spot.
2. The players rotate through taking their shot,
rebounding, and passing the ball back to their line.
3. Once the team has made 10 shots they move on to the
next spot. The other team must keep shooting until
they make 10 from each spot. All groups do not
change when one team makes 10.
4. The first team to make 10 from three spots and then
make the long distance shot wins!
Scoring System:
• All shots are worth 1 point.
• The first team to 31 points is the winner.
Varianti:
Shooting Spots - You can pick any three spots on the floor for players to shoot from, Compreso:
• Layups
• Baseline
• Wing area
• Anywhere around 3-point arc.
• etc.
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30 and 1 - Shooting Drill www.basketballforcoaches.com
Long Distance Shot - The long distance shot is a great part of this drill because the players love it
and it gives all groups a chance to catch up and win. If you have younger players you can make
the three spots closer to the basket and then finish with a three-point game-winning shot or a halfcourt
shot for older age groups.How the Drill Works:
Players will split up into groups and compete against each other. The coach picks three different
spots on the floor that each group must make 10 shots from and then to finish the game the group
must make one long-range shot as the game-winner. Equalling 31 made shots.
Scopo:
A fun, competitive shooting drill that works on shots from different spots on the court including a
long-range game-winner.
Impostare:
• Split players up into groups of preferably between 3 and 5 players. Though any number will work.
• Each group has one basketball.
• Tell the players the three spots they will shoot from before the half court shot. The traditional
spots are 10 made shots from the block, the elbow, and the three-point line before the one made
half-court shot.
Istruzioni:

Drill #12 - Chase Down Layups

Come funziona il trapano:

Two lines of players on the baseline at each end of the court. The offensive player starts with an advantage and sprints the court and must lay the ball up while under pressure from the defensive player.

Scopo:

To allow players to practice layups at full speed while under pressure from a defender. This drill also works on chase-down defense.

Impostare:

Two lines of players on the baseline at each end of the court.
Players in the offensive line all have a basketball.
A coach at each end of the court to start the drill.

Istruzioni:

Come funziona il trapano:
Two lines of players on the baseline at each end of the court. The offensive player starts with an
advantage and sprints the court and must lay the ball up while under pressure from the defensive
player.
Scopo:
To allow players to practice layups at full speed while under pressure from a defender. This drill
also works on chase-down defense.
Impostare:
• Two lines of players on the baseline at each end of the court.
• Players in the offensive line all have a basketball.
• A coach at each end of the court to start the drill.
Istruzioni:

Coach starts by bringing the offensive player out a few steps depending on how fast they are compared to the defense to give them the fast break advantage.
On the coach’s call, the offensive and defensive players sprint the floor.
The offensive player’s goal is to make the layup and the defensive player’s goal is to challenge the layup without fouling.
After the make or miss, both players join the end of the lines at their current end of the floor.

Varianti:

Opposite Side of the Floor - Perform the drill from the other side of the floor so that the players have to dribble and make a layup with their left hand.

Competitive - Play until a player makes a certain amount of layups.

1. Coach starts by bringing the offensive player out a few steps
depending on how fast they are compared to the defense to
give them the fast break advantage.
2. On the coach’s call, the offensive and defensive players sprint
the floor.
3. The offensive player’s goal is to make the layup and the
defensive player’s goal is to challenge the layup without
fouling.
4. After the make or miss, both players join the end of the lines at
their current end of the floor.
Varianti:
Opposite Side of the Floor - Perform the drill from the other side of the floor so that the players
have to dribble and make a layup with their left hand.
Competitive - Play until a player makes a certain amount of layups.

Drill #13 - Fatigue Shooting Drill

Come funziona il trapano:

Players are in groups of 3 or 4. The drill involves each player passing the ball to a shooter, sprinting the floor, receiving a pass for the shot, and then rebounding their own shot to pass to the next person.

Scopo:

A fast-p aced drill that allows athletes to practice shooting while fatigued. Great drill to improve conditioning in all players.

Impostare:

Players must be in groups of 3 or 4.
In groups of 3 - A player on each baseline and a player in the middle of the court.
If groups of 4 - An extra player behind one of the players on the baseline.
Both players on the baseline have a basketball.
Maximum of 3 groups on one court.

Istruzioni:

Instructions based on the drill being run with three groups of three players on a court.

The three players in the middle of the court all sprint the same direction towards their partner. They receive the ball in shooting stance from the distance designated by the coach and take a shot.
After the shot, the shooter rebounds their own ball and dribbles the ball out of bounds and waits to pass to the next player in their group.
The player who passes the ball to the shooter immediately sprints down the other end of the court after passing and now becomes the next shooter.
They will receive the pass off the player in their group at the other end of the court who will then sprint towards the original end to receive the pass from the first shooter.
This cycle continues for 1 - 3 minutes before switching to a different type of shot.

Scoring System:

Score as groups - The groups keep their own score and are playing against each other.
Score as a team - All groups on the court count their score together and try to beat a targeted number. This requires the use of at least one coach down each end of the court to keep track of the amount of makes.

Varianti:

Everyone has a basketball - This means that players will be full court speed dribbling into a shot instead of receiving a pass. The change over occurs when the player has taken a shot and got their rebound. Then the next player sprints down the other end.

Type of shot - You can run this drill using any of the following shots:
• Layups/Floaters
• Mid-range
• 3-pointers
• 1 dribble pull-up.
• 2 dribble pull-up.

Instructions based on the drill being run with three groups of three players on a court.

1. The three players in the middle of the court all sprint the same direction towards their partner. They receive the ball in shooting stance from the distance designated by the coach and take a shot.
2. After the shot, the shooter rebounds their own ball and dribbles the ball out of bounds and waits to pass to the next player in their group.
3. The player who passes the ball to the shooter immediately sprints down the other end of the court after passing and now becomes the next shooter.
4. They will receive the pass off the player in their group at the other end of the court who will then sprint towards the original end to receive the pass from the first shooter.
5. This cycle continues for 1 - 3 minutes before switching to a different type of shot.

Scoring System:

1. Score as groups - The groups keep their own score and are playing against each other.
2. Score as a team - All groups on the court count their score together and try to beat a targeted number. This requires the use of at least one coach down each end of the court to keep track of the amount of makes.

Varianti:

Everyone has a basketball - This means that players will be full court speed dribbling into a shot instead of receiving a pass. The change over occurs when the player has taken a shot and got their rebound. Then the next player sprints down the other end.

Type of shot - You can run this drill using any of the following shots:
• Layups/Floaters
• Mid-range
• 3-pointers
• 1 dribble pull-up.
• 2 dribble pull-up.How the Drill Works:

Players are in groups of 3 or 4. The drill involves each player passing the ball to a shooter, sprinting the floor, receiving a pass for the shot, and then rebounding their own shot to pass to the next person.

Scopo:

A fast-paced drill that allows athletes to practice shooting while fatigued. Great drill to improve conditioning in all players.

Impostare:

• Players must be in groups of 3 or 4.
• In groups of 3 - A player on each baseline and a player in the middle of the court.
• If groups of 4 - An extra player behind one of the players on the baseline.
• Both players on the baseline have a basketball.
• Maximum of 3 groups on one court.

Istruzioni:

Drill #14 - Tennessee Shooting Drill

Come funziona il trapano:

The ball starts under the basket. On every trip down the floor there will be two passes and a layup. The first two passers must switch sides of the floor and then take a jump shot from either the high post or three-point line receiving the ball from the players on the sideline. The player that performs the layup then initiates the next trip down the floor with the two players that passed the ball to the shooters.

Scopo:

A great drill for players to practice passing the ball ahead of them to a teammate running at full speed. It involves lots of shots at game speed and is great for basketball conditioning since the players must use quick bursts to sprint up and down the floor.

Impostare:

You need about 10 players or more for this drill.
Five basketballs.
Set up by placing one player below the ring at one end of the court, and two people out of court on both sides of each freethrow line extended. Refer to the diagram.
The first person underneath the ring will need a basketball.
The second players in the two lines closest to the player under the ring will need a ball. (This is because the person starting under the ring passes to the players at the front of these lines).
And the first player at the start of each line at the other end of the court will need a ball.

Istruzioni:

Come funziona il trapano:

The ball starts under the basket. On every trip down the floor there will be two passes and a layup. The first two passers must switch sides of the floor and then take a jump shot from either the high post or three-point line receiving the ball from the players on the sideline. The player that performs the layup then initiates the next trip down the floor with the two players that passed the ball to the shooters.

Scopo:

A great drill for players to practice passing the ball ahead of them to a teammate running at full speed. It involves lots of shots at game speed and is great for basketball conditioning since the players must use quick bursts to sprint up and down the floor.

Impostare:

• You need about 10 players or more for this drill.
• Five basketballs.
• Set up by placing one player below the ring at one end of the court, and two people out of court on both sides of each freethrow line extended. Refer to the diagram.
• The first person underneath the ring will need a basketball.
• The second players in the two lines closest to the player under the ring will need a ball. (This is because the person starting under the ring passes to the players at the front of these lines).
• And the first player at the start of each line at the other end of the court will need a ball.

Istruzioni:

The drill starts by (3) making an outlet pass to the first person in either line. For diagram purposes (3) passes to (4).
(1) seeing this understands he will be performing the layup sprints the floor and receives the pass from (4) for the layup.
After passing, players go to the side they passed the basketball to receive the pass for the jump shot. In questo caso, (3) receives the pass from (2) and (4) receives the pass from (5).
(3) and (4) both take a jump shot from the designated area, collect their rebounds, and pass to the person at the front of their line.
After completing the layup, (1) rebounds their own shot and now can outlet to either of the players that passed the basketball to the shooters.
(1) outlet passes to (2) who then passes to (5) sprinting down the floor for the layup.
(1) and (2) both sprint to the side they passed to and receive the pass for a jump shot.
(5) now rebounds their own shot and starts the sequence again as (1) and (2) collect their rebounds and pass to the players at the front of each line.
The drill continues like this for between 2 - 4 minutes.

Scoring System:

1 point per made shot. Either by the person performing a layup or the two shooters making a shot from the elbow. A maximum of three points can be obtained at each end of the floor.
Run this drill without a set goal for your first time and take note of how many points the team scores in total. Then you can get a good idea of where they’re up to and set a goal for next time accordingly.

Varianti:

Passing Line Change - Instead of the passing lines beginning on the extended free-throw line on each side of the court, each can start on the closest baseline between the middle and the side of the court.

1. The drill starts by (3) making an outlet pass to the first person in either line. For diagram purposes (3) passes to (4).
2. (1) seeing this understands he will be performing the layup sprints the floor and receives the pass from (4) for the layup.
3. After passing, players go to the side they passed the basketball to receive the pass for the jump shot. In questo caso, (3) receives the pass from (2) and (4) receives the pass from (5).
4. (3) and (4) both take a jump shot from the designated area, collect their rebounds, and pass to the person at the front of their line.
5. After completing the layup, (1) rebounds their own shot and now can outlet to either of the players that passed the basketball to the shooters.
6. (1) outlet passes to (2) who then passes to (5) sprinting down the floor for the layup.
7. (1) and (2) both sprint to the side they passed to and receive the pass for a jump shot.
8. (5) now rebounds their own shot and starts the sequence again as (1) and (2) collect their rebounds and pass to the players at the front of each line.
9. The drill continues like this for between 2 - 4 minutes.

Scoring System:

• 1 point per made shot. Either by the person performing a layup or the two shooters making a shot from the elbow. A maximum of three points can be obtained at each end of the floor.
• Run this drill without a set goal for your first time and take note of how many points the team scores in total. Then you can get a good idea of where they’re up to and set a goal for next time accordingly.

Varianti:

Passing Line Change - Instead of the passing lines beginning on the extended free-throw line on each side of the court, each can start on the closest baseline between the middle and the side of the court.

Drill #15 - Partner Shooting

Come funziona il trapano:

Players take sets of 10 shots each. One person rebounds while the other shoots, back-pedals to half way and spots up again for the shot. Then they swap over.

Scopo:

The drill works on shooting while fatigued, allows your players to get up a lot of shots, and lets them work on their complete scoring game by shooting from all areas of the floor.

Impostare:

All players get a partner. If there’s an odd number the coach, assistant coach, or parent can rebound for one of the players.
The player shooting stands at half court.
The passer stands under the ring with a basketball.
Coach tells the players which kind of shot to take. Either mid-range, three-point shot, one-dribble pull-up, or two-dribble pull-up, or floater.

Istruzioni:

Come funziona il trapano:

Players take sets of 10 shots each. One person rebounds while the other shoots, back-pedals to half way and spots up again for the shot. Then they swap over.

Scopo:

The drill works on shooting while fatigued, allows your players to get up a lot of shots, and lets them work on their complete scoring game by shooting from all areas of the floor.

Impostare:

• All players get a partner. If there’s an odd number the coach, assistant coach, or parent can rebound for one of the players.
• The player shooting stands at half court.
• The passer stands under the ring with a basketball.
• Coach tells the players which kind of shot to take. Either mid-range, three-point shot, one-dribble pull-up, or two-dribble pull-up, or floater.

Istruzioni:

Change up where the shot is taken from between these five shots:
1. Mid-range shots.
2. Three-point shots.
3. 1-dribble pull-up shots.
4. 2-dribble pull-up shots.
5. Floater/layup.

On the coaches call, the shooters at half way run in and receive the pass from their partner under the ring.
Shooters take the shot and then back-pedal to half court while the passer rebounds the shot.
The shooters continue this for the designated amount of shots the coach tells them to take.
Once the shooter has shot the correct amount, the shooter and passer switch roles.

Scoring System:

Shooter counts the amount of makes and rebounder counts the amount of shots taken.
The player that makes the most amount of shots is the winner.

Varianti:

Sideline - Players can backpedal to the sideline instead of the halfway line. This is perfect if you have three groups on each basket and they can rotate.

Different Shots - Make sure you’re changing the type of shot that players are taking after each round.

Made Shots - On a made shot players don’t have to backpedal to the sideline or half-way line.

Change up where the shot is taken from between these five shots:
1. Mid-range shots.
2. Three-point shots.
3. 1-dribble pull-up shots.
4. 2-dribble pull-up shots.
5. Floater/layup.

1. On the coaches call, the shooters at half way run in and receive the pass from their partner under the ring.
2. Shooters take the shot and then back-pedal to half court while the passer rebounds the shot.
3. The shooters continue this for the designated amount of shots the coach tells them to take.
4. Once the shooter has shot the correct amount, the shooter and passer switch roles.

Scoring System:

• Shooter counts the amount of makes and rebounder counts the amount of shots taken.
• The player that makes the most amount of shots is the winner.

Varianti:

Sideline - Players can backpedal to the sideline instead of the halfway line. This is perfect if you have three groups on each basket and they can rotate.

Different Shots - Make sure you’re changing the type of shot that players are taking after each round.

Made Shots - On a made shot players don’t have to backpedal to the sideline or half-way line.

Drill #16 - 5 Spot Variety

Come funziona il trapano:

All players grab a basketball and line up behind the same cone. Each player takes four different shots from 5 different cones. The core four shots are two layups and two jump shots.

Scopo:

A great drill for practicing a variety of shots from all over the floor. While I’m usually against lines, this drill moves quite fast and the players will never be standing for too long.

Impostare:

Place 5 cones three feet outside the three-point line at 5 different spots on the court. Both baselines, both wings, and the top of the key.
All players need a basketball.
All players line up behind the same cone.
We don’t want more than 7 players in this drill at one time. If you have a lot of players, use both ends of the court.
The players will do a full round of each shot before changing shots so you must tell them which shot they’ll be shooting first.

Istruzioni:

Come funziona il trapano:

All players grab a basketball and line up behind the same cone. Each player takes four different shots from 5 different cones. The core four shots are two layups and two jump shots.

Scopo:

A great drill for practicing a variety of shots from all over the floor. While I’m usually against lines, this drill moves quite fast and the players will never be standing for too long.

Impostare:

• Place 5 cones three feet outside the three-point line at 5 different spots on the court. Both baselines, both wings, and the top of the key.
• All players need a basketball.
• All players line up behind the same cone.
• We don’t want more than 7 players in this drill at one time. If you have a lot of players, use both ends of the court.
• The players will do a full round of each shot before changing shots so you must tell them which shot they’ll be shooting first.

Istruzioni:

Each player will shoot five shots:
- A floater
- A layup off the backboard
- Two dribble pull-up shot.
- Pass to coach, receive the pass back for a shot.
- A euro step.

All players are in the same line on a baseline cone.
If the coach decides to start with a floater, the first player in the line will take a few dribbles in, take a floater, and make or miss will join the next cone.
As soon as the first player in line shoots the ball, the next player starts dribbling in. This continues until all players have taken a shot from the first cone.
When the last person is finished the first cone, the first player in line on the second cone will repeat what they did on the previous cone. This continues until everyone has shot from all the cones.
The players end up on the first cone again, the coach picks the new shot, and the same routine happens. Do this for all four different shots.

Varianti:

Add Different Shots - The four I mentioned at the start are the staples we use every time in this drill. But if you’d like you can add the different shots like the euro step, a three-point shot, a reverse layup, a power layup, eccetera.

All Shots on Same Cone - Instead of the players rotating straight onto the next cone, if you’d like they can just join the end of the same line and go through all the different shots before moving to the next cone.

Each player will shoot five shots:
- A floater
- A layup off the backboard
- Two dribble pull-up shot.
- Pass to coach, receive the pass back for a shot.
- A euro step.

1. All players are in the same line on a baseline cone.
2. If the coach decides to start with a floater, the first player in the line will take a few dribbles in, take a floater, and make or miss will join the next cone.
3. As soon as the first player in line shoots the ball, the next player starts dribbling in. This continues until all players have taken a shot from the first cone.
4. When the last person is finished the first cone, the first player in line on the second cone will repeat what they did on the previous cone. This continues until everyone has shot from all the cones.
5. The players end up on the first cone again, the coach picks the new shot, and the same routine happens. Do this for all four different shots.

Varianti:

Add Different Shots - The four I mentioned at the start are the staples we use every time in this drill. But if you’d like you can add the different shots like the euro step, a three-point shot, a reverse layup, a power layup, eccetera.

All Shots on Same Cone - Instead of the players rotating straight onto the next cone, if you’d like they can just join the end of the same line and go through all the different shots before moving to the next cone.

Drill #17 - Drive and Kick

Come funziona il trapano:

Players will attack gaps in the defense with two hard dribbles before passing the ball out to the open shooter. This happens twice around the key before finally kicking the ball out for the open corner three-pointer.

Scopo:

This drill teaches your players how to explode off the dribble and attack gaps in the defense, forcing defenders to help, before passing it out to a teammate for an open shot. To keep the drill fun and competitive, the last player takes a shot from the corner.

Impostare:

One player under the ring with a basketball.
One player on each corner and one at the top of the key.
The rest of your players on the baseline waiting to come in.

Istruzioni:

Come funziona il trapano:

Players will attack gaps in the defense with two hard dribbles before passing the ball out to the open shooter. This happens twice around the key before finally kicking the ball out for the open corner three-pointer.

Scopo:

This drill teaches your players how to explode off the dribble and attack gaps in the defense, forcing defenders to help, before passing it out to a teammate for an open shot. To keep the drill fun and competitive, the last player takes a shot from the corner.

Impostare:

• One player under the ring with a basketball.
• One player on each corner and one at the top of the key.
• The rest of your players on the baseline waiting to come in.

Istruzioni:

The player with the ball under the ring (5) will pass it to (3) in the corner and then fill their place.
(3) will attack the key with two hard dribbles before passing to (2) at the top of the key and then fill their place.
(2) will also attack the key with two hard dribbles before passing to (4) and then will fill their place.
(4) will take the shot from the corner and then join the end of the line.
The next person in the line out of bounds will rebound the shot by (4) and pass it to the corner.
Repeat for the required amount of minutes.

Scoring System:

The drill is run against a time limit. I usually run it for 3 or 4 minutes.

The corner three-pointer is worth 3 points.
If the rebounder catches the ball before it hits the ground a put-back is worth 2 points.

Varianti:

Time - Vary the amount of time you run this drill depending on the age of your players.

Shot Distance - If you’re coaching young players you can move the shooting corner in a bit and allow them to shoot from the mid-range.

Change Direction - Make sure you change the direction up half-way so that players are practicing to be confident driving with either hand.

One Hand or Two Hand Passing - While I believe young youth players should certainly master the two-handed pass first, as players get older they must get used to passing with one hand off the dribble.

Practice Shot Fakes and Jabs - This is also a great drill to teach shot fakes and jabs before being explosive with correct footwork. Each time a player receives the ball get them to make a fake before driving.

1. The player with the ball under the ring (5) will pass it to (3) in the corner and then fill their place.
2. (3) will attack the key with two hard dribbles before passing to (2) at the top of the key and then fill their place.
3. (2) will also attack the key with two hard dribbles before passing to (4) and then will fill their place.
4. (4) will take the shot from the corner and then join the end of the line.
5. The next person in the line out of bounds will rebound the shot by (4) and pass it to the corner.
6. Repeat for the required amount of minutes.

Scoring System:

The drill is run against a time limit. I usually run it for 3 or 4 minutes.

1. The corner three-pointer is worth 3 points.
2. If the rebounder catches the ball before it hits the ground a put-back is worth 2 points.

Varianti:

Time - Vary the amount of time you run this drill depending on the age of your players.

Shot Distance - If you’re coaching young players you can move the shooting corner in a bit and allow them to shoot from the mid-range.

Change Direction - Make sure you change the direction up half-way so that players are practicing to be confident driving with either hand.

One Hand or Two Hand Passing - While I believe young youth players should certainly master the two-handed pass first, as players get older they must get used to passing with one hand off the dribble.

Practice Shot Fakes and Jabs - This is also a great drill to teach shot fakes and jabs before being explosive with correct footwork. Each time a player receives the ball get them to make a fake before driving.

Drill #18 - Titan Shooting

Come funziona il trapano:

Players begin the drill in three lines across the free-throw line on one basket. They must shoot, rebound their shot, pass it back to the same line, and then run a certain distance of the floor before returning to any of the lines. The team attempts to make a certain number of shots against a time limit.

Scopo:

A fantastic team conditioning shooting drill if you have a limited number of baskets.

Impostare:

Only one basket needed.
Three lines of players. One on each high post and one in the middle of the free throw line.
One basketball at the front of each line.
The coach picks a line that the players must run to depending on the amount of players and age of the players.

Istruzioni:

Come funziona il trapano:

Players begin the drill in three lines across the free-throw line on one basket. They must shoot, rebound their shot, pass it back to the same line, and then run a certain distance of the floor before returning to any of the lines. The team attempts to make a certain number of shots against a time limit.

Scopo:

A fantastic team conditioning shooting drill if you have a limited number of baskets.

Impostare:

• Only one basket needed.
• Three lines of players. One on each high post and one in the middle of the free throw line.
• One basketball at the front of each line.
• The coach picks a line that the players must run to depending on the amount of players and age of the players.

Istruzioni:

The first player in each line shoots the ball, gets their own rebound, and passes it back to the same line they shot from.
After passing back to the line, the player must run to the designated line chosen by the coach and then sprint back and join a different line.
This process continues for all players until the time limit is up. Usually run for 2 - 4 minutes at a time.

Scoring System:

The coach sets a target amount of makes before the drill and the players have a certain amount of time to achieve it.
Each basket is worth one point.
The coach should write down the score at the end of the drill and that can be used as the target to beat whenever you run the drill in the future.

Varianti:

Time - I usually run this drill for three minutes but you can change the length depending on the level and age of your players.

Running Distance - Depending on the amount of players and the amount of space you have, you can vary the distance that players run between these four options:
un. No running. Join the end of the line after shot.
B. Run to half court.
C. Run to opposite free throw line.
d. Run full court.

Shooting Distance - If you have older players that utilise the three point shot, you can run the Titan Shooting drill from the three point line.

Competition - Instead of setting a target number for your whole squad, you can split the squad into two different teams and run the Titan Shooting drill at opposite ends of the floor against each other.

1. The first player in each line shoots the ball, gets their own rebound, and passes it back to the same line they shot from.
2. After passing back to the line, the player must run to the designated line chosen by the coach and then sprint back and join a different line.
3. This process continues for all players until the time limit is up. Usually run for 2 - 4 minutes at a time.

Scoring System:

• The coach sets a target amount of makes before the drill and the players have a certain amount of time to achieve it.
• Each basket is worth one point.
• The coach should write down the score at the end of the drill and that can be used as the target to beat whenever you run the drill in the future.

Varianti:

Time - I usually run this drill for three minutes but you can change the length depending on the level and age of your players.

Running Distance - Depending on the amount of players and the amount of space you have, you can vary the distance that players run between these four options:
un. No running. Join the end of the line after shot.
B. Run to half court.
C. Run to opposite free throw line.
d. Run full court.

Shooting Distance - If you have older players that utilise the three point shot, you can run the Titan Shooting drill from the three point line.

Competition - Instead of setting a target number for your whole squad, you can split the squad into two different teams and run the Titan Shooting drill at opposite ends of the floor against each other.

Drill #19 - Rainbow Shooting

Come funziona il trapano:

The drill consists of two basketballs and players shooting from different spots on the floor. Each time a player will pass to a shooter and then perform a half-circle around the back of the shooter before receiving the pass from the opposite line. Each player rebounds their own shot and passes the ball back to the line they received the pass from.

Scopo:

This is a great warm-up and shooting drill especially for youth basketball. It gives players a chance to shoot many repetitions from all different spots on the floor and it’s high intensity with everyone encouraging each other.

Impostare:

Two lines on the baseline at about the width of the key lane.
Two basketballs. One to the first person in one of the lines, and the other to the second person in the other line (because the first person in the line without a basketball will be the first player to cut).
Players divide up so that both lines have about an even number of players.

Istruzioni:

Come funziona il trapano:

The drill consists of two basketballs and players shooting from different spots on the floor. Each time a player will pass to a shooter and then perform a half-circle around the back of the shooter before receiving the pass from the opposite line. Each player rebounds their own shot and passes the ball back to the line they received the pass from.

Scopo:

This is a great warm-up and shooting drill especially for youth basketball. It gives players a chance to shoot many repetitions from all different spots on the floor and it’s high intensity with everyone encouraging each other.

Impostare:

• Two lines on the baseline at about the width of the key lane.
• Two basketballs. One to the first person in one of the lines, and the other to the second person in the other line (because the first person in the line without a basketball will be the first player to cut).
• Players divide up so that both lines have about an even number of players.

Istruzioni:

The player at the front of the line without a ball does a half circle and receives the pass off the player at the front of the other line. The player that received the pass does a layup, rebounds the ball, and then passes to the line he received the ball off. Then joins that line.
The player that passes to the shooter does a half-circle behind the shooter to the other side and receives the pass. Same as the first player, they do a layup, rimbalzo, and then pass to the line they received off.
This continues until all players have shot a layup from both sides or until you’ve made the required amount of shots from a particular spot.
Once completed, they then move onto the next shot. I have 5 different spots my players must all shoot from twice. Your spots may be different depending on age.
un. A layup.
B. From the block.
C. From the elbow.
d. From the 3-point line.
e. Fake and drive.

Scoring System:

For this drill the whole team scores together. The coach sets a number of makes from each spot and the players must count out loud as they make shots.
For example the team might make 20 layups, 15 shots from the block, 10 shots from the elbow, 5 threes, and then 20 fake and drive layups.

Varianti:

Different Shooting Spots - Don’t limit your team to the 5 examples I use above. You can incorporate shots from the wing, post ups, 1-dribble pull-ups, etc. Be creative.

1. The player at the front of the line without a ball does a half circle and receives the pass off the player at the front of the other line. The player that received the pass does a layup, rebounds the ball, and then passes to the line he received the ball off. Then joins that line.
2. The player that passes to the shooter does a half-circle behind the shooter to the other side and receives the pass. Same as the first player, they do a layup, rimbalzo, and then pass to the line they received off.
3. This continues until all players have shot a layup from both sides or until you’ve made the required amount of shots from a particular spot.
4. Once completed, they then move onto the next shot. I have 5 different spots my players must all shoot from twice. Your spots may be different depending on age.
un. A layup.
B. From the block.
C. From the elbow.
d. From the 3-point line.
e. Fake and drive.

Scoring System:

• For this drill the whole team scores together. The coach sets a number of makes from each spot and the players must count out loud as they make shots.
• For example the team might make 20 layups, 15 shots from the block, 10 shots from the elbow, 5 threes, and then 20 fake and drive layups.

Varianti:

Different Shooting Spots - Don’t limit your team to the 5 examples I use above. You can incorporate shots from the wing, post ups, 1-dribble pull-ups, etc. Be creative.

Drill #20 - 31 Shooting Drill

Come funziona il trapano:

Each group will be competing against each other to be the first group to reach 31 points. The players will each take three shots - one from the 3-point line, one from outside the key, and one inside the key - and have the potential to score 6 points before passing to the next player in the group.

Scopo:

To work on shooting from all different spots on the basketball court while under pressure and at game speed.

Impostare:

Split the players you have up into 4 even groups and get them to form a line outside the 3-point line on each wing.
3 - 5 players in each team.
First person in each line needs a ball.

Istruzioni:

On the coach’s whistle, the first person in each line will take a shot from the three-point line. If they make it, their team receives three points.
Irrelevant of whether the shot is made or not, the shooter will get the rebound, retreat outside of the key, and take another mid-range jump shot. This shot is worth two points.
The player will again rebound their shot, and this time they’re allowed to take a shot inside the key. This shot is worth one point.
They then rebound the ball once more and pass it to the next player in the group who repeats the same process.

Scoring System:

The game has no time limit. The goal is to score 31 points as a group. When a group reaches 31 points they call out ’31’ and are the winning team.
The points are scored as follows:
- Three-point shot - 3 points
- Outside the key - 2 points
- Inside the key - 1 point
Each player has a maximum of three shots each time it’s their go.

Varianti:

Youth Players - Instead of shooting from the three-point line, have each group start on the elbow. This means the first shot is from the elbow (worth 3 points), the second shot is from outside the key (worth 2 points), and the third shot is from inside the key (worth 1 point).

Different Target Amount of Points - Instead of playing to 31, you can play till 11, 21, or even 41.

1. On the coach’s whistle, the first person in each line will take a shot from the three-point line. If they make it, their team receives three points.
2. Irrelevant of whether the shot is made or not, the shooter will get the rebound, retreat outside of the key, and take another mid-range jump shot. This shot is worth two points.
3. The player will again rebound their shot, and this time they’re allowed to take a shot inside the key. This shot is worth one point.
4. They then rebound the ball once more and pass it to the next player in the group who repeats the same process.

Scoring System:

• The game has no time limit. The goal is to score 31 points as a group. When a group reaches 31 points they call out ’31’ and are the winning team.
• The points are scored as follows:
- Three-point shot - 3 points
- Outside the key - 2 points
- Inside the key - 1 point
• Each player has a maximum of three shots each time it’s their go.

Varianti:

Youth Players - Instead of shooting from the three-point line, have each group start on the elbow. This means the first shot is from the elbow (worth 3 points), the second shot is from outside the key (worth 2 points), and the third shot is from inside the key (worth 1 point).

Different Target Amount of Points - Instead of playing to 31, you can play till 11, 21, or even 41.How the Drill Works:

Each group will be competing against each other to be the first group to reach 31 points. The players will each take three shots - one from the 3-point line, one from outside the key, and one inside the key - and have the potential to score 6 points before passing to the next player in the group.

Scopo:

To work on shooting from all different spots on the basketball court while under pressure and at game speed.

Impostare:

• Split the players you have up into 4 even groups and get them to form a line outside the 3-point line on each wing.
• 3 - 5 players in each team.
• First person in each line needs a ball.

Istruzioni:

[20 esercitazioni di tiro a basket per tiri a luci spente: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006040762.html ]

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