Trapani for Girls Basketball

sessioni di pratica per una squadra di basket ragazze hanno bisogno di sottolineare i concetti che vengono visualizzati durante una partita . Segnare punti possono spesso essere definiti eseguendo con successo il layup e il tiro da fuori . Arrivare a quel punto, però , comporta il lavoro di squadra , la concentrazione e condizionamento fisico . Trapani che coprono tutti gli aspetti del gioco devono essere eseguiti dal coaching staff per ottenere i loro giocatori pronti per la concorrenza contro altre squadre . Full- Corte Sprint con Dribbling

velocità sul campo può dare qualsiasi squadra il vantaggio in una partita di basket . Per questo motivo , sessioni di pratica devono coinvolgere dribbling di base con la velocità. Dare ad ogni giocatore una palla e avere il suo inizio in un angolo del cortile . Ogni giocatore deve sbavare ogni linea di confine della corte , alla fine comprende il rettangolo pieno. Impostare coni aggiuntivi come ostacoli per i giocatori dal portiere , se lo si desidera . Una volta che la squadra capisce la funzione di base del trapano , aggiungere un cronometro e creare una competizione per vedere quale ragazza può completare il trapano nel tempo più veloce
Passaggi: . No- Dribble scrimmage

Creare due squadre come si farebbe per un normale scrimmage di fine pratica. Questo esercizio sarà eseguito nello stesso modo , ma i giocatori non sarà permesso di dribblare far avanzare la palla . Invece devono fare passaggi frequenti per creare spazio per un tiro aperto a canestro . Il trapano migliora la capacità di un giocatore di individuare un compagno di squadra aperta e incoraggia passaggio non stazionario , un elemento essenziale in un matchup veloce
ripresa: . 30 -Second Trapani

tiro la palla durante una partita si verifica in circostanze diverse. Come tale , i filmati stazionarie sono più adatti per tempo prima di una pratica o un gioco . Il modo migliore per eseguire esercitazioni di tiro durante il tempo di pratica è quella di avere giocatori costantemente in movimento . Un metodo è quello di avere un alternarsi giocatore sparare layup da ogni lato del cestello per 30 secondi , contando i suoi punti lungo la strada . Un altro 30 secondi trapano comporta la ripresa di un layup , un tiro libero e un tre punti in successione . Premiare il giocatore con il maggior numero di punti nel tempo assegnato
Difesa : . Shuffle -Step condizionata

La metà difensiva del gioco richiede il movimento più fisico. Dal momento che la pratica contro un reato vero e si svolgerà durante schermaglie , usare il tempo la pratica per lavorare sul condizionamento per la difesa . Allineare i giocatori in su con un piede sulla linea di base . Su comando , sono i giocatori di utilizzare il passo riordino da lato a lato per passare dalla linea di fondo alla linea di metà campo e tornare alla linea di base nella stessa direzione . Sottolineare mantenendo i fianchi basso a terra e l'ampia braccia aperte . Eseguire questo esercizio per circa un minuto alla volta , ripetendo se necessario .


[Trapani for Girls Basketball: https://it.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Basket/1006005477.html ]