Esercizi di agilità di pallacanestro - Coordinazione occhio-mano

Un'area per cui ricevo spesso richieste sono gli esercizi di agilità del basket. Leggi sotto per un ottimo suggerimento su questo argomento. Non hai bisogno di palloni da basket per questo!

La mia proposta di allenatore di basket non richiede una palla da basket, ma piuttosto racchetta o palline da tennis per l'agilità e la coordinazione occhio-mano.

Inizi con il giocatore che tiene una palla in gioco per sé e continua ad aggiungere palle, è importante solo che continuino a colpire le palle e a muoversi:30 secondi, 1 minuto e man mano che migliorano puoi aggiungere giocatori e le palle sul giocatore possono avere fino a cinque palle alla volta.

La chiave è un allenatore in campo che mantiene in movimento le palle attaccate dall'ONU in modo che il giocatore continui a muoversi. massimo 3 giocatori. Impareranno a muoversi tenendo le mani alzate e un sacco di abilità reazionarie dentro e fuori la palla. Inoltre, alcune delle abilità più difficili da insegnare sono usare la visione periferica e muoversi senza palla e tenere le mani alzate. Credo che questo esercizio di basket sarà di grande aiuto. L'allenatore dovrebbe concentrarsi sui giocatori che sono attivi (allerta occhio/mano).

Migliore è il giocatore, più palline puoi aggiungere ma non più di cinque. Gli allenatori dovrebbero far reagire i giocatori mentre i giocatori avanzano che puoi usare come esercizio di comunicazione con palline colorate e giocatori che parlano tra loro quando raccolgono quella racchetta come se fosse il giocatore avversario, la differenza è che una volta che reagisci ti riprendi da un compagno di squadra in cui il la palla che hai appena colpito sta viaggiando. La chiave è rimanere attivi e non permettere che le palle basse o mancate siano un motivo per ricominciare, semplicemente continua a muoverti.

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