Esercizi di pallacanestro di squadra – Zig Zag Agility Drill

Spesso inventare nuove esercitazioni di basket di squadra può essere difficile. Questa semplice esercitazione di basket è stata una rivelazione per la mia squadra quest'anno. I miei giocatori di basket ora lo richiedono spesso.

Ho impostato i coni a zig zag su ciascuna linea laterale lungo la lunghezza della palestra da un'estremità all'altra. (Lo zig zag è andato dalla linea laterale in diagonale nel campo a circa 20 piedi indietro alla linea laterale su una diagonale ecc. )
Due giocatori potrebbero partecipare contemporaneamente a questo esercizio di agilità.
Corrono al primo cono, fermati, poi fai una scivolata difensiva verso il cono successivo, ripetendo la corsa e il salto stop, scivolata difensiva ecc. Quando arrivano dall'altra parte del campo altri due giocatori" vanno mentre quelli che sono appena usciti corrono all'indietro nel mezzo dei coni dove non c'è traffico.

Questo esercizio di agilità da basket mette i giocatori in forma e il movimento è costante. Inoltre, i miei giocatori hanno detto che questo ha fatto capire loro quanto sia importante scendere" in una scivolata difensiva e che avevano bisogno di lavorarci meglio.

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