Coaching Difesa Basket – Esercitazione di transizione

Se alleni la difesa del basket, potresti scoprire che i tuoi giocatori vengono picchiati sul campo durante la transizione difensiva. Prova a usare questo esercizio difensivo del basket per enfatizzare l'importanza dello sprint sul campo, trovare la palla e passare a una buona posizione difensiva.

Esercitazione di transizione:
5 giocatori sono in piedi nell'area Paint.
Li hanno in una posizione di scatola, tagliando i piedi o in una buona posizione atletica bassa.
L'allenatore lancia il pallone dal bicchiere. Quando la palla sta rimbalzando dall'allenatore, i giocatori hanno 3 secondi per raggiungere l'area di pittura opposta. Una volta raggiunto il punto designato, devono passare immediatamente a un'esercitazione difensiva di pallacanestro in scivolo, scivolare dalla corsia di tiro libero alla linea laterale e viceversa per 30 secondi o più. I giocatori si assicurano di coprire entrambi i lati del campo e di comunicare dove si trova la palla e parlare mentre scivolano avanti e indietro. Ripetere se necessario.

Dopo 4 o 6 volte su e giù per il campo, capiscono cosa ci si aspetta da loro.

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