Transizione all'esercitazione di difesa dei piedi

Nel post del video blog di oggi, stiamo evidenziando un ottimo esercizio di gioco di gambe che si concentra sulla transizione alla difesa durante il gioco. Un gioco di gambe rapido e pulito durante questa transizione è fondamentale per una difesa di successo. Questo esercizio funziona sia in avanti che all'indietro per tutta la lunghezza del campo.

Abbattere l'esercizio del footwork:

– Quando si passa alla difesa, la prima cosa che devi fare è voltarti velocemente.

– Scatta più forte che puoi e guarda oltre la tua spalla interna per la palla.

– Quando arrivi alla linea di metà campo, girati e corri indietro.

– Eseguire la ripetizione senza palla, e poi aggiungi il passaggio casuale della palla a un giocatore, in modo che possano lavorare guardando oltre la spalla interna e guardando la palla.

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