Esercitazione di difesa giovanile da uomo a uomo

Questo è un esercizio che uso con i ragazzi delle scuole elementari (dal 2° al 4° grado finora) che è stato popolare. Insegna ai ragazzi a muoversi senza palla, e muoversi/intrecciare verso il canestro (essere in grado di tirare). Ho scoperto che questo esercizio funziona meglio con la difesa da uomo a uomo.

Esercitazione di difesa giovanile da uomo a uomo
1) Quattro ragazzi in attacco, quattro ragazzi in difesa
2) Il playmaker inizia con la palla, nella parte superiore del cerchio. Può dribblare dove vuole, ma per non più di cinque secondi.
3) I suoi compagni di squadra sono istruiti a muoversi senza palla, per impostare le scelte l'uno per l'altro, e cercare un passaggio dal playmaker.
4) Il playmaker passa ad un compagno di squadra aperto e si muove verso il canestro.
5) Il compagno di squadra che riceve il passaggio dal playmaker non può dribblare, tutto ciò che può fare è ruotare e passare a un altro compagno di squadra.
6) I compagni di squadra, e tutti i successivi compagni di squadra che sono passati a, non hanno più di cinque secondi per passare ad un altro compagno di squadra o girano la palla.
7) La squadra in attacco deve fare tre passaggi prima di tirare, il tutto senza dribbling (tranne il giocatore iniziale, il playmaker). Una variazione su questo è fare un piccolo punto vicino al canestro il "trigger" per il ragazzo che prende la palla al suo interno per tirare subito. Un'altra variante è quella di far toccare la palla a tutti i membri della squadra in attacco prima che venga effettuato un tiro.
8) L'infrazione ottiene due punti per un canestro realizzato, un punto se hanno sparato e non hanno cinque secondi, perno mobile, ecc. violazioni. La difesa segna un punto se ci sono tali violazioni, o se rubano un passaggio. Se il difensore commette fallo su un attaccante, la palla viene reimpostata.
9) La prima squadra che arriva a 10 vince la partita. Quindi cambia lato e inizia una nuova partita. Gioca meglio due su tre, con il perdente che esegue alcuni giri.

Questo esercizio aiuta il passante a usare il suo corpo/perni per creare spazio tra il suo difensore. Assicurati che i ragazzi in difesa non ricadano in zona.

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