Step and Slide Footwork Drill per la difesa

Step and Slide Footwork Drill per la difesa

Da difensore, vuoi sempre stare tra la palla e il canestro. Nel post del video blog di oggi, Condivido un fantastico esercizio di gioco di gambe per giocare in difesa chiamato Esercitazione di passi e scivolata. Questo esercizio viene talvolta chiamato anche "Zig Zag difensivo".

Abbattere l'esercizio del gioco di gambe

Se stai affrontando un giocatore che ha la palla in posizione di tripla minaccia, devi metterti in una posizione difensiva in modo da poterti muovere con lui.

Posizione:

Se il portatore di palla che hai di fronte è destrorso, metterai il piede sinistro/esterno indietro e la mano sinistra/esterno vicino alla testa, come se avessi il pollice “nell'orecchio”.

La mano anteriore/destra viene utilizzata per impedire al portatore di palla di portare la palla di traverso. Ora sei anche in un'ottima posizione per scavare la palla e serpeggiare la palla se il portatore di palla non ha una buona posizione di tripla minaccia.

Movimento:

Il movimento è chiamato Zig Zag difensivo o “Step and Slide”. Passo con il piede esterno, dita dei piedi che puntano nella direzione in cui vuoi muoverti, e tu fai un passo scivolare in basso e in largo, tenendo i talloni divaricati e la testa a livello.

Non vuoi vedere incrociare i piedi, o il coniglio salta in questo movimento. Se i tuoi giocatori hanno difficoltà a rimanere bassi e larghi, ricorda loro di fingere che ci sia una sedia tra le tue gambe.

Se il portatore di palla cambia direzione, farai perno sul piede esterno e farai scorrere il passo in basso e in largo nell'altra direzione, mantenendo il giocatore di fronte a te. Vuoi essere sicuro di mantenere un po' di spazio tra te e il portatore di palla, perché se lui è veloce e tu gli sei troppo vicino, sarà più facile per lui scappare da te!

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[Step and Slide Footwork Drill per la difesa: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006041855.html ]