Esercizi trapano per bambini

Ogni bambino normodotato dovrebbe ottenere almeno 30 minuti di esercizio al giorno . Sport organizzato sono un ottimo modo per incorporare allenamenti regolari nella vita di un bambino , mentre lei è occupata divertirsi . Esercitazioni di allenamento hanno lo scopo di mettere il bambino in una possibile situazione che potrebbe verificarsi durante una partita , dando loro esperienza di prima mano, mentre aiutandoli a imparare le abilità fondamentali attraverso la pratica costante . Esecuzione e interruzione di Trapani

Molti sport richiedono ai bambini di correre avanti e indietro per tutta la lunghezza di un campo di atletica per la totalità di un gioco . È un'abilità vantaggioso per il bambino per poter arrestare rapidamente ed eseguire l'altro modo , possibilmente seguendo la direzione della palla o un giocatore avversario - squadra coperta . Per praticare questa situazione con un trapano esercizio , istruire i bambini in allinearsi ad una estremità del campo . Un fischio e corrono avanti . Il fischio di nuovo e smettono rapidamente ed eseguito nella direzione opposta . Il fischio di nuovo , e si rivolgono ed eseguire l'altro modo. Praticate questo esercizio per un totale di 10 ripetizioni per dare ai bambini una buona sensazione per questa mossa .
Ball- Toss Drill

Un altro trapano esercizio per ragazzi che insegna loro rapido coordinazione occhio-mano è un trapano palla - lancio . Dividete i bambini in due gruppi . Avere ogni riga gruppo up side - by- side , uno di fronte all'altro . Inizia ad una estremità e consegnare il primo figlio una palla , lui deve gettarlo al giocatore di fronte a lui , che getta al giocatore di fronte a lui , che è accanto al primo giocatore . La palla continua ad essere passata avanti e indietro tutto il senso giù la linea . Più palline vengono aggiunti fino in fondo in modo che i bambini sono continuamente consegnati una palla e lanciandolo . Una volta che diventano abili , le sfere possono invertire la direzione , quando raggiungono la fine della linea ed essere gettato di nuovo la linea .
Dribbling Drill

La nostra fresa finale è uno adattato da calcio . Questo esercizio aiuta i bambini a sviluppare un adeguato coordinamento piede . Allineare i coni lungo una lunghezza del campo , a circa sei metri di distanza. Allineare i bambini fino ad una estremità dei coni . Lascia il primo figlio una palla e istruire lei a cadere a terra e dribbling , il che significa calci con brevi rubinetti al fine di mantenere la palla con lei in ogni momento . Deve dribblare la palla fino all'altra estremità dei coni , la tessitura e la procedura di impostazione . Questo esercizio richiede al bambino di mantenere il controllo della palla in qualsiasi momento per evitare di calciare troppo lontano o troppo duro . Quando si raggiunge la fine , che è quello di girarsi , dribblare la palla fino alla linea e passare al prossimo figlio .


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