Esercizi di footwork di pallacanestro – Posizione di tripla minaccia e posizione difensiva

sfera

Tutto nel basket riguarda la velocità, quindi è importante che i tuoi giovani giocatori capiscano l'importanza dei meccanismi della Quick Stance, e quale posizione utilizzare per l'attacco e quale posizione utilizzare per la difesa.

Ecco un paio di punti importanti sulla Quick Stance:

1. Il tuo peso è su tutto il piede, in modo che tutto il tuo piede sia a terra. I piedi sono alla larghezza delle spalle e puntano leggermente verso l'esterno.

2. Tutte le tue articolazioni sono piegate. E non intendo solo le gambe:devi anche piegare le braccia e tenerle strette. Se le tue braccia sono fuori a salutare, significa che sei lento. E gli avversari ne trarranno vantaggio.

Posizione di tripla minaccia offensiva

Una posizione rapida offensiva sarebbe una posizione di tripla minaccia. La tua posizione è sempre la stessa, ma la palla è dalla tua parte mentre cerchi di "imbucare e proteggere la palla", portando quella palla il più vicino possibile all'ascella.

Puoi lavorare con i tuoi giocatori su questa posizione senza palla, concentrandosi sul mantenere la schiena dritta e le braccia strette ai lati.

Posizione rapida difensiva

Una posizione rapida difensiva è leggermente diversa:la tua posizione è la stessa ma le tue mani si muovono attivamente per seguire la palla. Le mani passeranno dai palmi verso l'alto e verso il basso in base al portatore di palla - se ha la palla in alto, allora le mani dei difensori saranno alzate, e viceversa sta dribblando, le mani saranno con i palmi rivolti verso il basso.

L'altra differenza è che i tuoi piedi sono attivi. Puoi muovere i piedi e non è viaggiare, perché sei in difesa

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