Pallacanestro Difesa Uomo a Uomo

Questa idea per la difesa da uomo a uomo di basket è stata inviata da Megan. Eccellente esercizio di basket da aggiungere ai tuoi allenamenti. Fammi sapere come va per te.

Da Megan...
Trapano per intrappolamento (lo chiamiamo Cavalieri di Trapalot):

Servono cinque attaccanti e cinque difensori.
Quattro giocatori vanno ai quattro angoli di un quadrato... allargati.
Il quinto va in mezzo.
I cinque difensori combaciano con gli offensivi. Assomiglia al numero cinque sui dadi.

Ora arriva la cattura. Chi ha la palla deve essere intrappolato. La trappola arriva dal difensore e un'altra da uno dei lati o dal centro. Ci deve sempre essere una trappola di due persone. Una volta lanciato il passaggio, quella persona viene quindi intrappolata. Insegniamo loro a muoversi con il volo della palla, e incoraggiare la difesa a rubare. Di solito diciamo al giocatore offensivo di aspettare, in modo che ottengano il massimo dal trapano e non diventi un gioco da tenere lontano.

Ogni volta che viene creata una trappola, ci assicuriamo che sia i giocatori offensivi che quelli difensivi utilizzino le abilità appropriate per intrappolare e uscire da una trappola.

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