Istruzioni per il tiro a basket

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Da Ryan...
Un'esercitazione di basket che facciamo quasi ogni pratica è "esercitazione di lay-up di base".

Alleno una squadra maschile di grado 7/8. Riceviamo molti lay-up da base ad ogni partita; non li produciamo ancora tutti.

Il trapano divide il campo a metà e utilizza anche i cerchi laterali. I giocatori iniziano nell'angolo usando non più di 3 dribbling, devono attaccare il canestro lungo la linea di fondocampo con l'ultimo dribbling, devono "saltare indietro" in campo per squadrare fino al tabellone, saltare in alto e fare il tiro. Dopo il rimbalzo, il giocatore di palla dribbla verso l'angolo successivo e ripete il tiro di lay-up. Dopo questo rimbalzo il giocatore ha un lay-up a tutta velocità al canestro dall'altra parte del campo. Cambiare direzione e vengono utilizzate entrambe le mani sinistra e destra.

Una volta che i giocatori si sentono a proprio agio nel fare questo, possono essere implementati molti adattamenti. Uno è l'aggiunta di difesa e boxe. L'uomo difensivo aspetta in chiave per sfidare il tiro, l'attaccante trova il contatto e segna con una mossa forte. Il difensore deve box out e rimbalza diventando l'attaccante che dribbla verso l'angolo successivo. Dopo aver segnato, l'attaccante sta ora aspettando nella chiave il prossimo marcatore.

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