Tiro al giocatore di basket

Un ringraziamento speciale a Doug nella Carolina del Nord per averci inviato questo.  Se tutti voi avete avuto difficoltà con le esercitazioni di tiro dei giocatori di basket, DEVI provare questo!

Da Doug...
Eccone uno semplice che uso io e che ha fatto un'enorme differenza. Sono il capo allenatore di basket qui a Greensboro, NC. Siamo una scuola privata di grado 1-12 per bambini con difficoltà di apprendimento e ADD e ADHD. Ho circa 45 studenti delle superiori e riusciamo ad averne quasi 20 nella squadra di basket del Varsity. Suoniamo in altre piccole scuole e nei programmi universitari per ragazzi di grandi scuole.

Comunque, stavamo eseguendo un tradizionale esercizio di riscaldamento di lay-up, 2 linee, 1 tiratore, 1 rimbalzista, ripassare la palla sulla linea di tiro ecc.

Questo andava bene per lavorare sui fondamenti dei layup di tiro, ma non riuscivo a ottenere l'intensità che cercavo. Ecco la cura. Prendi 3 grandi coni stradali per rappresentare i giocatori difensivi e disponili in qualsiasi configurazione desideri sul lato palla del lay up. Ora prendiamo le imbottiture che proteggono i nostri pali da pallavolo (sono alti circa 6′) e" posiamoli sui coni in modo che stiano dritti.

Ora hai 3 difensori cilindrici imbottiti da 6 piedi intorno ai quali i tuoi tiratori devono manovrare. Scoppio, intensità istantanea. Ho impostato nella parte superiore della chiave. I tiratori iniziano con la palla, passa a me e vai al canestro tra o intorno ai coni. passo presto, a metà o in ritardo e fai aggiustare il tiratore. Dopo alcuni giri di lay up (da entrambi i lati) gli lascerò sparare ai pull-up jumper. A proposito, se il rimbalzo tocca uno dei coni imbottiti, sia il mio rimbalzista che il mio tiratore eseguono un esercizio di linea prima che tornino in linea.

Avere questi difensori aumenta l'intensità, insegna il taglio e la concentrazione, e prende un banale trapano e lo rende divertente e competitivo.

Alla fine dell'esercitazione farò anche qualche vicolo ops per finire. Spero questo sia di aiuto!

[Tiro al giocatore di basket: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006041122.html ]