Il trapano a ciotola

Tipo di gioco:" " Difesa

Scopo:

Questo è un esercizio di difesa estenuante perché ogni giocatore offensivo che entra spingerà e andrà a canestro più forte che può. Il difensore deve essere pronto a difenderne nessuno, non due, non tre, ma quattro o cinque o sei giocatori.

Impostare:

• Teniamo in campo due giocatori, uno per parte.
• Affronta 2 giocatori in attacco di fronte ai giocatori in difesa, e uno nella posizione del tiro falloso con la palla.

Esecuzione:

1. I giocatori in attacco inizieranno il taglio mentre il giocatore con la palla si prepara a passare a quel giocatore.
2. Il difensore deve rispecchiare e coprire il giocatore in attacco e cercare di impedirgli di prendere quella palla.
3. L'obiettivo di questo esercizio è l'intensità e la pressione sulla difesa.
4. Che lo scatto sia fatto o meno, la palla viene restituita all'intermediario che poi passa al gruppo sul lato opposto del campo.
5. Alterna i lati finché tutti i giocatori non hanno completato questo esercizio.

Dimostrazione video

Suggerimenti per l'allenamento:

"The bowl" deriva dal termine che sei proprio come in un acquario; tutti ti vedono. Lo staff tecnico ti vede, i tuoi compagni ti vedono. Quindi c'è molta pressione su questo particolare trapano.

Passeranno attraverso 10 o 12 avversari offensivi solo in modo da ottenere la ripetizione ancora e ancora e ancora.

Durante questa esercitazione, ricorda alla tua difesa del basket che non stiamo cercando di correre e andare avanti con lui, corri e corri in posizione. Non vedi velocisti che corrono verso l'alto.

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