Esercitazioni di difesa del basket – 1 contro 1 con i coni

Dai un'occhiata a queste esercitazioni di difesa del basket. Questi esercizi di basket possono funzionare con tutte le età. Provali con il tuo team e osserva i miglioramenti!

Un'esercitazione cestistica per la difesa:" 1 contro 1 con i Coni

Descrizione:
Metti due grandi coni ai gomiti. Metti un pallone da basket sopra ciascuno dei coni.

Avvia il giocatore offensivo tra la parte superiore della chiave e il cerchio centrale. Il difensore consegna la palla all'attaccante. Una volta che l'attaccante ha la palla, giocano uno contro uno.

Il difensore deve forzare l'attaccante fuori dai coni mentre l'attaccante sta cercando di spingere le palle fuori dai coni. Se il difensore riesce, va al capolinea, e l'attaccante diventa il difensore.

Se l'attaccante vince toccando i coni con la palla, il difensore deve ripartire (ha tre occasioni per fermare l'attaccante). Se non ottiene lo stop almeno uno dei tre si suicida (line drill).

Scopo:difendere la vernice e tenere i giocatori di palla lontani dai gomiti sugli azionamenti diretti.

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