Esercitazioni difensive di pallacanestro - Toro sul ring

Cercando di mantenere le tue pratiche vivaci e aggiungere un po' di divertimento. Prova questo esercizio difensivo di basket che mi ha mandato Debbie. Ottimo esercizio per concludere la pratica!

Da Debbie...
"Toro sul ring"
La mia squadra ama questo gioco, pregano di suonarlo. Insegna ai giocatori a essere più aggressivi sulle tavole.

Fai in modo che la tua squadra si allinei lungo tutta l'area del tiro libero.
L'obiettivo è quello di segnare prima due canestri e poi uscire dal "ring". Non appena un giocatore segna due canestri, un nuovo giocatore sale sul ring contro il giocatore che è ancora in campo. (Il nuovo giocatore entra da sinistra sotto il canestro e il vecchio giocatore esce da destra sotto il canestro e tutti gli altri si muovono)

Devi rimanere sul ring fino a quando non segnerai i tuoi 2 canestri. Se scopri che un giocatore è sul ring troppo a lungo e si sta stancando, sostituiscilo. I giocatori intorno al tiro libero sono lì per evitare di uscire dal "ring".

Tutto va bene in questo gioco (tranne tirare i capelli e mordere). Questo dà davvero la carica alla mia squadra per giocare una grande difesa di basket.

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