Posizione difensiva del basket

Questa esercitazione di basket difensiva mi è stata inviata di recente da uno dei miei lettori. Riguarda la posizione difensiva del basket e include alcuni ottimi suggerimenti sugli esercizi difensivi del basket" che" puoi iniziare a utilizzare subito con la tua squadra.

Da Sandro...
Ho elaborato questo semplice esercizio di basket un paio di anni fa, formazione di giovani di circa 10-12 anni. Potresti chiamarlo Sumoboxing (o qualcosa del genere)!

Hai 6 giocatori accoppiati in 3 squadre di 2 giocatori. Questo esercizio si concentra intorno ai 3 cerchi sul campo da basket. 2 intorno alla linea di tiro libero e il 3 è l'1 a metà campo. Un giocatore è l'offensiva, partendo fuori dal cerchio. L'altro è la difesa, a partire dal centro del cerchio. Il difensore al centro del cerchio sta sopra una palla ferma, che si trova nel mezzo del cerchio.

Il gioco inizia quando l'allenatore di basket fischia. Al fischio, l'attaccante ha un solo obiettivo:cercare di arrivare alla palla e toccarla.

Il compito del difensore è prevenire questo, dando le spalle all'attaccante e mettendo fuori combattimento l'attaccante, usando il suo corpo e la sua forza per impedire all'attaccante di arrivare e toccare la palla per un minuto.

Un giocatore offensivo tocca la palla forse 6 volte in un minuto. Dopo quel minuto l'attacco diventa difesa e viceversa. Quello con il minor numero di tocchi sprinta la differenza (giocatore 1:6 tocchi al giocatore 2:8 tocchi =2 sprint)

Ai miei giovani giocatori è piaciuto molto questo esercizio tra altri esercizi, a causa dell'aspetto fisico (usare il corpo per difendere una palla). Crei anche una sorta di consapevolezza dell'aspetto fisico del boxare un giocatore offensivo.

I bambini lavorano davvero duramente per proteggere la loro palla, gettando le basi per la boxe e lavorando sodo per un rimbalzo offensivo. Ed è sempre divertente guardare quei bambini che si appassionano e creano una mentalità vincente.

Potresti anche elaborare un modo diverso per determinare il numero di sprint assegnando i punti di difesa quando escludono il loro giocatore dal cerchio.

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