Basket difensivo

Hai bisogno di nuove idee per esercitazioni di basket difensive?“  Prova queste due esercitazioni di basket inviate da Ron.

Da Ron...
Sto allenando ragazzi di 10-11 anni quest'anno e metà della nostra squadra non ha molta esperienza, quindi sto scoprendo che devo provare alcuni esercizi di base per insegnarglielo.

Ho un esercizio per insegnare ai giocatori a "D" sulla palla. Io uso un dribblatore e lo faccio zigzagare avanti e indietro in campo mentre il difensore deve tenere le mani dietro la schiena (la tentazione di raggiungerlo è troppa) e fargli giocare dritto sulla palla e far scorrere avanti e indietro con il palleggiatore. " Una volta raggiunta la fine del campo, vanno dall'altra parte, cambiano posizione e ripetono l'esercizio dall'altra parte.

Un altro esercizio che sto usando per insegnare il contropiede su un tiro fatto o sbagliato. Preparo una zona 2-3 e 3 giocatori sulla linea dei tre punti e faccio passare la palla lungo il perimetro per abituare la difesa a muoversi con la palla e poi tirare dopo 3-4 passaggi. Quindi gli faccio ottenere il rimbalzo o il tiro e faccio un contropiede concentrandosi sul riempimento delle corsie e sulla responsabilità del rimorchio. Trovo che insegnare il trailer sia la parte più difficile perché all'inizio amano raggrupparsi. Ma ora che ho spiegato loro il lavoro del trailer, il nostro lavoro di fuga è molto più agevole.

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