Esercitazioni difensive di pallacanestro – Dribbling + Difesa

Questi sono suggerimenti per esercitazioni di basket difensive che uso spesso durante gli allenamenti di basket. Provale e i miglioramenti saranno immediati.

Dribbling + Difesa:
Posizionare i coni in una formazione a zigzag risalendo il campo; usa tutta la lunghezza
Metti i giocatori in coppia e numerali 1 e 2. Poi a turno dribblano lungo gli zigzag e poi attaccano il canestro. Il lavoro del loro partner è difendere la pallacanestro; usando le mani e i piedi correttamente e facendo un passo laterale.

La prossima coppia poi andare, ecc. Dopo che tutti se ne sono andati, cambia i numeri in giro, per esempio. se gli 1 stavano prima dribblando, ora difenderanno. Questo è un modo efficace per ottenere la tecnica difensiva e il gioco di gambe giusti!

SUGGERIMENTO:" ASSICURATEVI che la persona che dribbla con la palla stia usando la sua mano esterna per dribblare! Questo è importante e aiuterà il giocatore a dribblare la palla con la mano destra. ES:Se il giocatore sta palleggiando a destra deve usare la mano destra e viceversa.

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