Esercitazioni di difesa del basket

Trovare nuove idee per le esercitazioni di difesa del basket a volte può essere una sfida. Ecco due esercitazioni di basket inviate da James e Greg che funzionano bene per il passaggio e per la difesa.

Da Giacomo...
Trapano a pressione

2 ragazzi in difesa davanti e 2 dietro.

2 ragazzi in attacco:devono superare la difesa e segnare.

Lavora sul passaggio e sulla lettura della difesa.

La difesa deve giocare duro e rimanere nella sua metà campo.

Crea un campo piccolo:usa le linee di pallavolo come fuori limite.

Da Greg...
Trapano a 3 passaggi

Per incoraggiare i ragazzi a passare per primi e poi a dribblare, utilizzo un'esercitazione a 3 passaggi in attacco.

Passare la palla 3 volte per primo (3° uomo tira), sparare, rimbalzare e tornare indietro o svenire.

Se sviene, ricomincia.

Provalo prima senza difensori, quindi aggiungi i difensori man mano che ti viene l'idea.

[Esercitazioni di difesa del basket: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006041042.html ]