Esercitazioni di pallacanestro per ragazze

Dai un'occhiata a questa presentazione di Gene a New York. Un ottimo esempio di" un'esercitazione di basket femminile che può funzionare con tutte le fasce d'età.

“ “ “ “ 4 su 4 su 4 a metà campo.
“
1. Tre squadre da 4.
2. Li codice colore Rosso, Blu, e Oro.
3. 1 squadra è fuori campo sotto canestro.
4. Scegli 1 colore per iniziare in difesa, 1 per iniziare in attacco, e l'altro colore è fuori campo in attesa di uscire in difesa.
5. Non c'è nessun fuori limite.
6. Se l'attacco segna, rimane in campo e la nuova difesa interviene e la difesa che non ha successo esce dal campo.
7. All'allenatore deve essere lanciato un “pass outlet”, e l'allenatore lo restituisce.
8. Se la difesa esce e riceve il rimbalzo che dà all'allenatore, e ora sono in attacco.
9. Li faccio giocare fino a raggiungere un punteggio di 10 o per 5 minuti. Quale mai viene prima.

Punti di allenamento:
1. Se il mio punto di enfasi è:boxing out la difesa deve box out su" il rimbalzo o è una violazione, e devono uscire, lasciando che l'altra squadra entri in campo per giocare in difesa.
2. Se il mio punto di forza è:impostare gli schermi l'infrazione deve impostare uno schermo legale che porti al punteggio o escono, e la D va a O e la squadra in attesa entra come la nuova D.
3. I tuoi punti di enfasi possono essere ciò che ritieni necessario al tuo team per migliorare.
4. La squadra vincente non deve fare alcuna penalità tu voglia infliggere.

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