Ragazze Pallacanestro Trapani Dribbling

Non è raro che una squadra di basket ragazze di avere sessioni di prove che coinvolgono varie esercitazioni per preparare la squadra per le prossime partite . Queste esercitazioni pratiche migliorare le competenze di basket di una ragazza e costruire l'unità nella squadra . Esercitazioni pratiche sono altrettanto importanti come vincere le partite . Pratica il basket di una ragazza non è completa senza dribbling trapani. Figure Eight Dribble

Il numero otto trapano palleggio allena le ragazze per ottenere il controllo della pallacanestro . Aiuta anche le ragazze guadagnano velocità ed equilibrio . In questo esercizio , il giocatore di basket sta con i piedi alla larghezza delle spalle , ginocchia leggermente piegate con un piede posizionato verso la parte anteriore del corpo , come se fare un passo . Ha affare basket circa un piede . Mentre palleggia verso il centro della sua presa di posizione , passa la palla attraverso le gambe . Mentre lo fa , si passa le mani dribbling e dribblare il basket intorno l'altro piede . Assicurarsi che il giocatore palleggia a pochi centimetri da terra .

Dribbling Due Sfere

dribbling con due palle non è facile , ma una volta che questo esercizio è padroneggiata , la manipolazione una palla sarà un gioco da ragazzi . Questo esercizio insegna coordinazione e l'equilibrio . Il giocatore di basket inizia dribbling due palloni da basket mentre si cammina attraverso il tribunale . Deve fare in modo che entrambe le palle colpire il pavimento allo stesso tempo . Quindi, lei barcolla il palleggio mentre si cammina attraverso il campo da basket , assicurandosi una palla tocca terra e poi l'altro . I supplenti giocatore tra i metodi di palleggio di due lunghezze seduta plenaria, cambiando fino a metà campo .
Zigzag Dribble

Il trapano a zig-zag aiuta un controllo di giocatore di basket lei i movimenti di tutto il campo da basket , mentre la gestione della palla . Questo trapano dribbling insegna velocità, controllo e come fare una corsa difensiva giù la corte . Avvio sotto canestro , il giocatore palleggia con la mano destra mentre si muove in un angolo di 45 gradi verso la linea laterale . Successivamente, si esegue un palleggio incrociato . Si passa alla mano sinistra e cambia direzione , spostandosi verso sinistra fino a che non raggiunge la metà campo . Il giocatore ripete il processo per tutta la lunghezza del campo , facendo cinque lunghezze Seduta plenaria del trapano a zig-zag .


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