Ragazze terzo grado Pallacanestro Trapani

Quando le ragazze raggiungono il terzo grado , molti stanno appena iniziando a giocare a basket organizzata. Come risultato , essi devono prima imparare i fondamentali di questo sport per sviluppare le capacità più avanzate . Trapani possono aiutare le ragazze di terza elementare familiarizzare con queste competenze . Possono essere fatto a sessioni di prove organizzate ORE a casa da solo . Essi richiedono solo una palla e una terza elementare che è disposto a imparare . Dribbling Drill

per un giocatore di muovere la palla su e giù per la corte , lei deve essere in grado di dribblare il basket . Questa abilità è data per scontata dai giocatori più anziani, ma molti selezionatori terzi hanno mai dribblato un pallone da basket .

Una ragazza dovrebbe iniziare questo esercizio dal dribbling la palla con la mano destra tenendo la mano sinistra dietro la schiena . In questo modo ha vinto ’ t dribblare la palla con due mani , che è illegale . Lei dovrebbe dribblare la palla con la mano destra per due minuti , facendo del suo meglio per evitare di fermarsi o di perdere il controllo della palla . Lei dovrebbe poi passare al palleggio con la mano sinistra e ripetere il trapano .

Una volta che il giocatore diventa più a suo agio con il concetto di dribbling , il movimento può essere aggiunto al trapano . Il giocatore può utilizzare i concetti del trapano originale , ma camminare avanti e indietro , mentre dribbling la palla . In seguito si può accelerare da una passeggiata , al trotto , e infine a uno sprint
Passando Drill

Ci sono due forme principali di passare nel basket : . L' passo petto e passo rimbalzo. Tutti i giocatori devono sapere come utilizzare entrambe le forme per poter giocare a basket .

Un passaggio di petto, la palla viaggia tra i giocatori senza toccare la corte . Come suggerisce il nome , il passo torace viene eseguita portando la palla contro il petto , poi spingendo verso l'esterno verso il giocatore che riceve la palla .

Un passaggio rimbalzo , la palla rimbalza una volta fuori della pallacanestro tribunale il suo percorso dal passante al ricevitore .

Far riposare per 10 metri di distanza due ragazze e gettare petto passa a vicenda per due minuti . Dopo i due minuti sono scaduti , le ragazze dovrebbero passare a gettare rimbalzo passa a vicenda . Come le ragazze diventano agio con il trapano , la distanza tra i due può essere aumentata . Il trapano può essere eseguita anche con un solo giocatore , utilizzando una parete di gettare passa a .
Shooting Practice

Segnare può essere difficile per le ragazze terzo grado perché il cerchio è alta 10 metri , non importa quanti anni o sei grande . Come risultato , la maggior parte dei cestini stanno per essere segnato da molto vicino il cerchio in questa fascia di età .

Prima di tentare di sparare a un paniere reale , una ragazza può abituarsi al movimento di ripresa di un basket da sdraiato sulla schiena e tiro la palla in aria . Questo esercizio migliora la forza del braccio perché prende le gambe di una ragazza ' s e il resto del suo corpo fuori dall'equazione . La ragazza dovrebbe provare a lanciare la palla progressivamente maggiore, come il trapano va avanti .


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