Esercitazioni di pallacanestro per ragazze:avversità e pensiero veloce

Se stai cercando esercizi di basket per ragazze, prova questi due. Solo per quello che sai:funzionano per tutti i giocatori, ragazzi e ragazze!

Per la prima esercitazione di basket, Metto tutti i miei giocatori in cerchio tranne 1 e lei è nel mezzo. Le passo una palla e lei deve passarla alla prossima persona che gliela ha passata. Poi inizio un altro basket seguendo lo stesso ordine di passaggio del primo.

Poi mando una palla medica da 5 libbre dietro la seconda palla e la etichetto " avversità “. I bambini si divertono e devono prestare attenzione perché se non lo fai le avversità ti colpiranno duramente.

Il secondo esercizio di basket è per le ragazze che avevano difficoltà a cogliere rapidamente la differenza di posizionamento del corpo tra attacco e difesa. Lo chiamo " pensa velocemente “.

Li metto sotto un canestro e ho la palla e grido "Offesa bianca!" E devono rispondere rapidamente per entrare in attacco o "Difesa blu!" O "difesa bianca!" O "offesa blu!"

Passo velocemente la palla alla squadra in attacco e vedo se riescono a far accadere un gioco. E questo mi fa sapere subito chi sta ottenendo il concetto e affina davvero le loro capacità di adattarsi a metà strada. È semplice ma efficace e li tiene sulle spine.

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