Esercizi di tiro al basket:forma e rapidità

Ecco uno dei miei esercizi di tiro al basket preferiti. Uso questo esercizio di basket per allenare i giocatori a fare buoni tiri e a lavorare sulla forma e sulla velocità.

Posiziona due giocatori, “titolari”, ciascuno con in mano un pallone da basket e con la schiena rivolta verso il canestro. Posizionane uno su ciascuna estremità della linea di tiro libero estesa oppure possono essere posizionati ovunque tu voglia praticare i tiri.

Avere i giocatori rimanenti, uno alla volta, formare una linea nella parte superiore della chiave, corri da un titolare, toccare la palla e poi correre verso l'altro titolare.

Prendi la palla dal secondo titolare, sparagli, recuperare il rimbalzo, rimettere la palla nelle mani del titolare e correre verso l'altro titolare e ripetere.

Dopo il secondo tiro tornano alla fine della linea e il giocatore successivo va. Fai in modo che i titolari rimangano fermi ma metti una mano in faccia al tiratore per aumentare la difficoltà.

[Esercizi di tiro al basket:forma e rapidità: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006041481.html ]