Esercitazioni di basket giovanile gratuite

Un ringraziamento speciale a Chris per averci inviato questo. Se stai cercando esercitazioni di basket giovanile gratuite, Dovresti provare questo!

Da Chris...
Il mio esercizio di basket contropiede:
Fast Break — due squadre di tre, ogni squadra indossa maglie di colore diverso, ogni squadra (attacco e difesa) ha giocatori numerati 1, 2 e 3.

L'offesa è allineata sulla linea di base, uno sotto il cesto, uno per lato. La difesa è schierata una sulla linea di tiro libero, uno ciascuno ad ogni linea di tiro libero estesa, fronte al reato. L'allenatore di basket sbaglia il tiro, grida "uno", "Due", o "tre". Il giocatore in attacco il cui numero è chiamato deve ottenere il rimbalzo. Gli altri due giocatori offensivi devono correre alla posizione di uscita e gridare "uscita". Il giocatore che riceve lo sbocco deve quindi dribblare e far avanzare la palla al centro. Il rimbalzista/passatore deve riempire la corsia lasciata libera dall'attaccante che ha ricevuto il passaggio di uscita e ha dribblato verso la corsia centrale del contropiede a tre corsie. Il difensore il cui numero è chiamato deve prima correre e toccare la linea di base, poi unire gli altri due difensori e tentare di fermare il contropiede.
“
Questo è un ottimo esercizio di transizione per il basket, insegnando la pausa veloce di scheletro, rimbalzo, uscita passante, e difendersi dal contropiede dell'altra squadra.
“

[Esercitazioni di basket giovanile gratuite: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006041197.html ]