Allenamenti di basket – 5 su 5

Negli ultimi giorni ho ricevuto un sacco di richieste per alcune nuove idee per le esercitazioni degli allenatori di basket. Ecco un'idea che mi ha inviato uno dei miei lettori. Continua a farli venire!

Da Gary...
Una delle mie esercitazioni di basket preferite è mettere dieci ragazzi a terra, cinque in attacco, cinque in difesa.

Questo esercizio di basket si concentra sulle abilità di playmaker in rimbalzo, pausa veloce di transizione, e pausa secondaria.

La squadra di basket in difesa deve eliminare l'altra squadra. Se la difesa ottiene il limite, inizia un contropiede o un contropiede. È responsabilità del playmaker chiamare la squadra in attacco per chiamare la difesa in cui si troverà in zona, uomo, eccetera.

Permetto solo due transizioni indietro e quarta, dopo di che ricominciamo. Dopo cinque progressioni cambio attacco e difesa. Se la squadra in attacco riceve il rimbalzo, resta a canestro e prova a segnare. La squadra difensiva esegue anche uno sprint per consentire alla squadra offensiva di ottenere il rimbalzo.

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