Difese nel basket

Art ha inviato questa esercitazione di basket che usa per insegnare le difese nel basket alla sua squadra. Questo è uno dei suoi preferiti!

Dall'arte...
Questo esercizio di basket si chiama "run around".

Prendi quattro giocatori e li metti ai due gomiti, e due sulla linea di base dal blocco due o tre passaggi. Schiaffeggio la palla e faccio correre i quattro attaccanti intorno a loro in campo. Il difensore deve stabilire un contatto e sapere dove sono i giocatori in campo. Quando la palla viene tirata, tutti i giocatori in difesa tentano di incassare.

Se ottengono il rimbalzo, effettuano un break veloce sotto controllo dall'altra parte del campo per fare il lay up. In caso contrario, l'hanno configurata nell'infrazione di metà campo meno il giocatore in post o chiunque non sia rappresentato. Giocano finché non segnano. Se la squadra in attacco rimbalza, lo rimettono su e cercano di segnare, la squadra difensiva gioca in difesa.

È intenso e un ottimo cambio di ritmo. Ottieni la difesa del basket, boxe, capacità di rimbalzo aggressivo, manipolazione della palla, e la possibilità di vedere una buona transizione dal contropiede al contropiede secondario alle abilità di base del basket.

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