Basket da uomo a uomo

Questa idea per un'esercitazione per il basket da uomo a uomo viene per gentile concessione di Brian, uno dei miei lettori. Un ottimo esercizio per tirare fuori il meglio dalla tua squadra!

Da Brian...
Alleno una squadra di basket femminile (6° grado) in una cittadina molto piccola. Facciamo interlega con altre piccole scuole. L'azione è molto bassa, e le ragazze erano sempre sorprese quando qualcuno le urtava o le schiaffeggiava. Non erano per niente aggressivi.

Ho introdotto lentamente questo gruppo di ragazze all'azione AAU, e di nuovo, erano sopraffatti. Ho imparato il seguente esercizio, che li ha aiutati a superare la loro "timidezza dell'aggressività" e lo adorano. È chiamato NBA – Non sono ammessi bambini .

Tutti si allineano sulla linea del tiro libero.
I primi tre della linea si sono sparsi intorno alla chiave.
L'allenatore tira il primo canestro e poi è ogni "uomo" per sé. Giocano uno contro uno finché uno di loro non fa canestro. Va alla fine della linea e viene immediatamente sostituita dalla persona successiva in linea.

Non sono autorizzati a raddoppiare il dribbling, ma possono uscire dal campo per inseguire un rimbalzo o un tiro deviato. Hanno dovuto entrare e lottare davvero per prendere quella palla e rimetterla su per uscire per riposarsi.

Penso che sia stato il nome a dare loro il "permesso" di cui avevano bisogno per diventare fisici. Ha fatto una grande differenza nel modo in cui giocano i loro giochi ora.

[Basket da uomo a uomo: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006041135.html ]