Esercitazioni di layup di pallacanestro – 1 2 3 4 5 Drill

Dai un'occhiata a questi esercizi di layup da basket. Questo è un suggerimento che puoi iniziare a utilizzare subito con il tuo team.

Un esercizio di basket che mi piace molto è ottimo per il condizionamento e le abilità di layup. Hai bisogno di cinque giocatori per questo esercizio; Lo chiamo 1, 2, 3, 4, 5 trapano.

Inizia mettendo il 5 uomo con un pallone da basket a un'estremità, l'uomo 4 va all'altra estremità nel blocco di destra. L'un uomo va al segno di cancelletto sullo stesso lato il tuo 5 uomo è preferibilmente a sinistra mentre guardi il canestro. Il 2 uomo va al segno di cancelletto dall'altra parte dello stesso lato del 1 uomo. 3 uomo va dall'altra parte del campo di fronte al 2 uomo. Spari nell'ordine indicato dall'esercitazione.

Inizia dall'uomo 5 che fa rimbalzare la palla dal tabellone e arriva all'uomo 1 che chiama la palla, il 5 corre dall'altra parte per rimbalzare. 1 uomo si gira e lancia la palla al 2 uomo, che passa all'uomo 4 nel blocco che passa all'uomo 1 per un layup. L'uomo 4 corre blocco per bloccare lato palla e il suo l'alimentatore per i tiratori. L'uomo 3 corre sotto il canestro per arrivare all'altra estremità all'hash. 2 uomini corre diag. all'hash lato palla all'altra estremità. 1 uomo dopo il tiro va a lato della palla per la presa e per passare il pavimento, poi continua a fare la stessa cosa finché il trapano non è finito. 2 uomo spara per secondo, eccetera.

Tutti continuano ad andare al loro posto finché tutti non hanno sparato.

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