Esercitazioni di basket NBA

Dai un'occhiata a questa presentazione di William. Un ottimo esempio di esercizi di basket NBA che possono funzionare con tutte le fasce d'età.

Facciamo questo esercizio di basket chiamato Hubie Brown. Questo è un esercizio di transizione che funziona sui passaggi, comunicare, ed essere in grado di fare layup.

Ecco come va:

Il 5 parte sotto canestro.
L'1 e il 2 iniziano sui gomiti.
La linea di tiro libero 3 e 4 inizia estesa.

Il 5 passa all'1. L'1 passa al 2. Il 2 passa al 3. Poi il 3 rimbalzo passa al 4 per un layup. Ora, dopo che il 4 fa il suo layup, il 5 deve tirare fuori la palla dalla rete e passare questa volta al 2 risalendo il campo. Il 2 a 1, da 1 a 4, e poi da 4 a 3. Questa è 1 ripetizione. Puoi far lavorare la tua squadra fino a 4 ripetizioni complete.
Ecco la parte buona. Se uno dei giocatori perde un passaggio, perdere un layup, o il palo non fa uscire la palla dalla rete che la squadra deve ricominciare da capo.
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Questo è un ottimo esercizio per il condizionamento perché i giocatori devono fare uno sprint ogni volta lungo il campo. Ricorda di dire ai giocatori di cambiare posizione ogni volta che si avvicinano per completare una ripetizione.

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