Esercitazioni difensive gratuite di basket – Shell Drill

Cerchi esercizi difensivi gratuiti per il basket?“ Sei arrivato nel posto giusto!“  Prova questo esercizio di basket qui sotto e fammi sapere come va per te.

Da Aronne...
Normalmente mi piace eseguire il " trapano a conchiglia “.

Inizia con 5 giocatori offensivi che passano il basket attorno alla linea dei tre punti con 5 giocatori difensivi che ruotano nella posizione della palla. È semplice. Se sei a un passaggio dalla palla, hai bisogno di una mano nella corsia di passaggio. Se hai più di un passaggio, devi imbrogliare il tuo giocatore cercando di aiutare. Fai girare la palla e fai ruotare la difesa.

Ricordare, questo è principalmente un esercizio di basket difensivo, quindi dì ai tuoi giocatori di tenere la testa su una girella e di rimanere bassi. Questa esercitazione procede con l'attacco, quindi effettuando una penetrazione in palleggio (facendo aiutare la difesa) e poi lanciando (facendo recuperare la difesa). Finisce con un piccolo cinque su cinque fino a quando l'attacco non segna. Sottolineare la difesa per mantenere il proprio “guscio” anche se ci sono giocatori in movimento.

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