Strategie di basket

Ieri sera ero in allenamento e ho usato queste strategie di basket inviate da Carolyn.

Mi piace eseguire un trapano di costruzione di triangoli 2 su 1, finché non creiamo 4 su 4 su 4. Questo esercizio implica semplicemente una reazione, comunicazione difensiva, attaccando il cerchio, basket intelligente...

Iniziamo con 2 0n 1, i miei difensori tengono la palla sulla linea di tiro libero, con offesa su ogni blocco. La difesa passa a uno degli attaccanti si gira e sprinta a metà campo trova la palla e difende il 2 contro 1. Il processo di costruzione continua comprando aggiungendo un difensore appena fuori limite sotto canestro, 2 0 su 2, poi inseriamo un altro attaccante sulla fascia direttamente fuori dai blocchi. Il mio terzo difensore sarebbe poi andato a metà campo, poi un attaccante sull'ala opposta.
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Se voglio tirare 4 su 4 a tutto campo, aggiungerò il 4° difensore sulla fascia dietro la linea di fondocampo. Alla fine andremo 4 contro 4 contro 4. Il viola attaccherà 3 difensori dorati, con il 4° giocatore oro a metà campo in attesa che la palla attraversi metà campo, una volta fatto, il 4° giocatore scatterà e toccherà a metà cerchio l'ingaggio in difesa. La squadra bianca si sposterà quindi in campo in attesa che la squadra oro si occupi dell'attacco e attacchi all'estremità opposta. Con un bianco in attesa a bordo campo a metà campo. Quando le squadre viola hanno segnato o perso la palla in attacco, diventano quindi una difesa in attesa che la squadra bianca prenda il controllo della palla dall'altra parte e le attacchi. I viola dovranno comunicare tra loro e inviare un giocatore a metà campo per ingaggiare la squadra una volta che la palla attraversa di nuovo metà campo. Devono prestare attenzione e muoversi rapidamente poiché un turn over può restituire loro l'azione.
Per sfidare e indurre il condizionamento cambierò posizione difensiva e inizierò con solo due difensori, mentre gli altri due stanno correndo verso la metà campo laterale e poi verso il centro del cerchio per ingaggiare i quattro su quattro.

Mi piace questo esercizio di basket. Vedrai la ricezione della comunicazione, tempo di reazione, pensiero e condizionamento. Divertiti!

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