Campo da basket

La settimana scorsa, Ho inviato una richiesta ai miei iscritti alla newsletter di inviare i loro migliori esercizi che utilizzano il più possibile il campo da basket. Dai un'occhiata a questi qui sotto inviati da Phil e Kevin (molto creativi!).

Da Phil...
Ecco un esercizio di basket che uso per la mia squadra:

Il giocatore inizia da un angolo del campo.
Esegui "Scorrimento difensivo" lungo tutta la linea laterale fino all'angolo successivo.
Esegui "High Knees" lungo la linea di base fino all'angolo successivo.
Esegui "Back Pedal" lungo tutta la linea laterale fino all'angolo successivo.
Esegui "Sprint" a metà della linea di base e poi "Jump Stop" quindi "Sprint" fino all'angolo successivo che era il tuo punto di partenza.

Da Kevin...
Faccio un giocatore del giorno alla fine di ogni allenamento e poi ottengono una ricompensa. (non correre, sedersi fuori un trapano, eccetera)

Faccio anche l'intreccio a 3 uomini con una palla medica e poi un pallone da basket. Nessun dribbling e poi un rimbalzo e devono chiamarsi per nome. Spero che questo possa essere d'aiuto.

[Campo da basket: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006041060.html ]