Allenare le esercitazioni di pallacanestro delle ragazze – Dribbling sotto pressione

La settimana scorsa, Ho inviato una richiesta ai miei iscritti alla newsletter di inviare le loro esercitazioni di basket preferite per allenatrici. Dai un'occhiata a questo qui sotto (molto creativo!).

Alleno una squadra di ragazze di quinta e sesta elementare e questo è qualcosa di utile"  Ho recentemente inventato e l'ho usato nei miei ultimi allenamenti di basket.

Dispongo 4 difensori su tutto il campo e poi do il basket a una delle mie guardie sulla linea di fondocampo. Quando suono il fischietto, la mia guardia sta praticamente giocando 1 contro 4 e deve dribblare per tutta la lunghezza del campo e cercare di tirare fuori un buon tiro giocando contro tutti e 4 i difensori.

Questo esercizio di basket è stato utile per migliorare le mie guardie nel dribblare sotto pressione, le insegna a non raccogliere il dribbling, per proteggere la palla, e la costringe a improvvisare i suoi dribbling per cercare di battere i suoi difensori.

Puoi anche variare il numero di difensori a seconda del livello di abilità del palleggiatore. Inizia con 2 o 3 difensori e poi aggiungine altri man mano che migliorano. Ovviamente, non è così che insegni loro a rompere una stampa, ma questo migliorerà le loro capacità di gestione della palla sul pavimento aperto. Potrei dire la differenza nel nostro ultimo torneo, le mie guardie hanno giocato bene sotto pressione e con molta più sicurezza.

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