Coaching Pallacanestro Giovanile – Station Drill

Ecco un'esercitazione che ho usato quando alleno il basket giovanile che tiene impegnati i bambini, correndo un po' di tempo, e praticando molteplici abilità di basket. È una specie di trapano da stazione, comunque tutto correlato, ma è solo un'esercitazione di basket.

Iniziamo con 4 giocatori (e potrebbero essere 5 se hai un campo a grandezza naturale – spiegherò dove arriva il 5° dopo aver spiegato l'esercizio da 4).
Il giocatore 1 inizia come attaccante intorno alla linea di fallo.
Il giocatore 2 inizia come difensore che protegge il giocatore 1.
Il giocatore 3 inizia parallelamente ai giocatori 1 e 2 ma vicino alla linea laterale.
Il giocatore 4 inizia vicino al canestro all'altra estremità del pavimento.

L'esercizio inizia o dal giocatore 2 che passa il pallone al giocatore 1 o dal giocatore 1 che lo tiene in mano. Il basket uno contro uno continua fino a quando il giocatore 2 non riceve un rimbalzo da un tiro sbagliato o il giocatore 1 non fa canestro.

Il giocatore 2 poi passa (dalla sua posizione di rimbalzo o da fuori campo, a seconda dell'esito dell'uno contro uno) al Giocatore 3 che palleggia con la mano non forte a metà campo e poi passa, molto forte, al giocatore 4 che effettua un layup. Il giocatore 4 poi recupera la palla e dribbla indietro, con la sua mano non forte al punto in cui hanno iniziato il giocatore 1 e il giocatore 2. "  A seconda che tu abbia altri giocatori in attesa di entrare nell'esercitazione, Il giocatore 4 passerebbe al nuovo giocatore 1 (o qualcuno in attesa di diventare il nuovo giocatore 1) o diventerebbe il giocatore 1

I giocatori quindi ruotano alla successiva "posizione" numerica nel trapano.
Se ci sono giocatori in attesa di entrare nell'esercitazione, inizieresti un nuovo giocatore 1/giocatore 2 uno contro uno quando il giocatore 3 sta dribblando verso metà campo. Se hai un campo abbastanza grande, potresti avere un quinto giocatore che sarebbe tra quello che ho chiamato Giocatore 3 e 4 prima di ricevere un passaggio dal Giocatore 3, palleggio (non forte), e poi passa al Giocatore 4.  Se viene utilizzata questa alternativa, cambieremmo i "numeri" dei giocatori in modo che l'esercitazione proceda in ordine numerico, Certo.

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