Coaching Pallacanestro giovanile – Allenamento di riscaldamento di resistenza

Un buon esercizio di basket da utilizzare per il riscaldamento quando alleni il basket giovanile è un esercizio di resistenza. Questo esercizio è ottimo per il basket giovanile in quanto coinvolge tutti e puoi sempre dividere i gruppi a metà campo, dieci per lato.

• Allinea tutti e numerali, ad esempio da uno a dieci.
• Il numero uno sparerà, 2 tiri liberi, e tutti gli altri corrono su e giù per il campo.
• Quindi il numero 2 riceverà il rimbalzo numero uno e poi lo passerà a lui.
• Una volta che il numero uno ha fatto il suo secondo colpo, il numero uno poi si unisce a tutti gli altri e fa jogging e il numero due ottiene il suo rimbalzo e spara.
• Se ci sono dieci giocatori, l'obiettivo sarà di 30 colpi; se vedo qualcuno camminare aggiungo altri cinque colpi e così via fino a raggiungere il bersaglio.
• Mentre fanno jogging devono andare a un ritmo ragionevole.

[Coaching Pallacanestro giovanile – Allenamento di riscaldamento di resistenza: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006041408.html ]