Squadra di basket

Ieri sera ero in allenamento e ho usato questo suggerimento di Steve:un grande esercizio di basket di squadra.

Da Steve...

La mia esercitazione di basket preferita arriva con 5 minuti rimasti nella nostra pratica e si chiama HOYAS Pride Drill.

L'allenatore sta sulla linea del tiro libero mentre tutta la squadra lo affronta in una buona posizione difensiva.

L'allenatore inizia l'esercizio dribblando il pallone davanti a loro. L'intera squadra inizia a compatire i piedi. L'allenatore si muove mentre la squadra ruota da un lato all'altro chiudendo le corsie di passaggio.

L'allenatore urla "chi siamo"? Con la risposta “HOYAS”. L'allenatore (quando si sente pronto) lancerà la palla, rotolare la palla, saltare il passaggio. (si rende l'idea). Questo inizia un 10 su nessuno contropiede che porta la palla in campo senza dribbling. Il canestro creato crea un passaggio di ritorno all'allenatore in alto per iniziare l'esercizio da capo.

Le mie ragazze adorano davvero questo trapano ora.

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