Trucchi per il dribbling del basket – Esercitazione per dribbling a zig zag

Un ringraziamento speciale a Larry, uno dei miei iscritti, per aver inviato questo.  Se stai cercando trucchi per dribblare il basket per aiutare i tuoi giocatori, Dovresti provare questo!

Io alleno a livello di scuola media, quindi molti dei nostri esercizi di basket sono progettati per insegnare i fondamenti. Questo esercizio di dribbling da basket è progettato per insegnare ai giocatori l'importanza di tenere gli occhi aperti quando dribbano con l'idea che dovrebbero vedere i loro compagni di squadra quando si aprono.

Il trapano:
1. Imposta uno schema a zig-zag di coni su ciascun lato del campo e per tutta la lunghezza del campo.
2. Chiedi ai giocatori di palleggiare intorno ai coni con una croce bassa a ogni cono e un cambio di direzione.
3. Manda un allenatore di basket nel mezzo delle 2 corsie di palleggio alzando un numero diverso di dita, cambiando dopo che entrambi i giocatori hanno chiamato correttamente il numero corretto di dita.
4. Ogni giocatore deve chiamare il numero di dita alzate dall'allenatore.
5. Una piccola svolta in questo esercizio consiste nel far loro lanciare la palla all'allenatore solo quando tutte e cinque le dita sono alzate notando il primo giocatore dei due a lanciare la palla.
6. Eseguiamo il trapano con un movimento rotatorio, movimento alle spalle, e un movimento tra le gambe al cono; facendo la stessa cosa con l'allenatore che alza le dita.

Abbiamo scoperto che questo esercizio fa concentrare i giocatori sul pavimento piuttosto che guardare la palla e permette loro di rendersi conto che possono dribblare senza guardare la palla.

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