Esercizi di pratica di pallacanestro per ragazze - Esercitazione di aggressione

Un ringraziamento speciale a Darla per averci inviato questo. Se stai cercando esercitazioni di basket per ragazze, prova questo!

Da Darla...
Ho notato che la maggior parte dei giochi giocati dai miei alunni di quinta elementare, la palla ci veniva costantemente strappata di mano. Così ho provato quello che chiamo l'esercitazione del basket aggressivo. L'allenatore passa una palla a 2 giocatori che afferrano il pallone da basket mentre sono ancora nelle mani dell'allenatore. Al "vai" cercano di strappare la palla dalle mani dell'altra ragazza.

Cose che funzionano bene:" cercando di ruotare la palla verso il tuo corpo, dare uno strattone veloce invece di abbracciare la palla, e mettendo una gamba al centro del corpo dell'altra persona (dandoti una leva e un equilibrio ottimale per tirare via la palla). Che differenza ha fatto nel gioco successivo!

Ho anche scoperto che nei contropiede le mie ragazze non potevano raggiungere fisicamente la palla e poi continuare a correre e dribblare verso il canestro. Ho iniziato in piedi a metà campo e ho lanciato la palla sopra la testa delle ragazze mentre correvano verso il canestro. Dovevano raggiungere la palla, continuare a dribblare al canestro, e finire il layup.

Ha fatto miracoli per la nostra pausa veloce!

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