Esercizi di allenamento personale di basket – Allenatore Grant Drill

Uno dei miei abbonati ha effettivamente suggerito questa idea per esercitazioni personali di basket. L'ho incluso per te di seguito. Continua a venire!

Da Roy
Ecco un'esercitazione difensiva per il basket che ho creato per aiutare i miei giocatori ad applicare più pressione mentre pressano; Ho inventato il Coach Grant Drill.

Un giocatore si trova sulla linea di fondo campo con un pallone da basket, un secondo giocatore si trova sulla linea del file o sulla linea del file estesa, un terzo giocatore a metà campo e un altro in fondo alla linea di file.

Il giocatore con la palla si rivolge al giocatore sulla linea di file e il giocatore che riceve la palla fa perno e tiene la palla. Il giocatore che passa la palla deve correre intorno al giocatore con la palla, prendi mentre sei di fronte a lui e passalo sul pavimento al giocatore successivo. Lui riceve la palla, ruota e ripete lo stesso processo il più velocemente possibile. Dopo aver raggiunto la linea di base opposta il processo. Viene quindi ripetuto nella direzione opposta.

Può esserci una linea sul lato opposto del pavimento per creare una competizione per aumentare la velocità.

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